
ข้าวผัดสไตล์เกาะ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ข้าวผัดสไตล์เกาะ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 💧 น้ำ 3 ถ้วย
- ข้าวหอมมะลิไม่หุง 1 ½ ถ้วย
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนชา
- น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ
โปรตีน
- เนื้อสำเร็จรูปในกระป๋องขนาด 12 ออนซ์ (เช่น SPAM) หั่นเป็นลูกเต๋า
- ไส้กรอกหวานจีน (ลุกชอง) สไลด์ ½ ถ้วย
- 🥚 ไข่ไก่ใหญ่ 3 ฟอง ตีให้เข้ากัน
ผักและผลไม้
- 🍍 สับปะรดกระป๋องหนัก 8 ออนซ์ เทใส่ตะแกรงสะเด็ดน้ำออก
- ต้นหอมสับ ½ ถ้วย
ขั้นตอน
ต้มน้ำกับข้าวในกระทะบนไฟแรงจนเดือด ลดไฟลงเหลือปานกลางถึงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและของเหลวถูกดูดซึม ใช้เวลา 20 ถึง 25 นาที ปล่อยให้ข้าวเย็นสนิท
ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนชาในกระทะเคลือบสารกันติดขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง ผัดเนื้อสำเร็จรูปกับไส้กรอกในน้ำมันร้อนจนเป็นสีน้ำตาล ตักเนื้อผสมออกจากกระทะใส่จาน เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะเดียวกัน ผัดจนไข่เซตตัวเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปใส่จานเดียวกับเนื้อผสม
ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะเดิมบนไฟปานกลาง ผัดข้าวที่เย็นแล้วในน้ำมันร้อนจนร้อนและเริ่มเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 2 นาที ใส่ผงกระเทียม คลุกเคล้าข้าวเพื่อให้ได้รสกระเทียม ประมาณ 1 นาที คนเนื้อที่ผัดแล้ว ไข่คน สับปะรด และซอสหอยนางรม ลงไป ผัดจนเข้ากันดีและร้อนทั่ว ใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที ใส่ต้นหอมเพื่อเสริฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
301
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปล่อยให้ข้าวเย็นสนิทเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อนระหว่างการผัดปรับปริมาณซอสหอยนางรมตามความชอบ แต่ระวังเพราะมันค่อนข้างเค็มใช้กระทะเคลือบสารกันติดเพื่อป้องกันการติดกระทะและลดเวลาทำความสะอาดเปลี่ยนน้ำมันคาโนลาด้วยน้ำมันมะพร้าวสำหรับกลิ่นอายสไตล์ฮาวาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล