env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไอริชแชนป์

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 ปอนด์ ปอกเปลือกและผ่าครึ่ง
    • 🧅 หัวหอมเขียว 1 กำ หั่นบาง ๆ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • 🧈 เนย ¼ ถ้วย ตัดเป็นชิ้น
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา หรือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นสดตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่และเติมน้ำที่ผสมเกลือให้ท่วม นำไปต้ม เมื่อเดือดแล้วลดไฟลงเป็นระดับปานกลาง-ต่ำ และเคี่ยวจนกว่าจะสุกนุ่ม

2

สะเด็ดน้ำออกจากมันฝรั่งให้สะอาด จากนั้นนำกลับไปใส่ในหม้อและคลุมด้วยผ้าขนหนูสะอาด วางหม้อบนไฟต่ำมากจนกว่ามันฝรั่งจะแห้ง

3

ระหว่างนี้ ให้ทำให้นมและหัวหอมเขียวอุ่นในกระทะบนไฟปานกลาง-ต่ำจนกว่าจะอุ่น

4

เมื่อมันฝรั่งแห้งดีแล้ว ให้ใส่เนยและเกลือ จากนั้นบดด้วยที่บดมันฝรั่งจนเนียนละเอียด ใส่นมที่อุ่นลงไปคนจนเข้ากันดี แล้วปรุงรสด้วยพริกไทย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

326

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มันฝรั่งพันธุ์แป้ง เช่น Yukon Golds เพื่อให้ได้มันฝรั่งบดที่เนียนขึ้นหลีกเลี่ยงการบดมันฝรั่งมากเกินไปเพื่อเนื้อสัมผัสที่ฟูเสิร์ฟเป็นจานเดี่ยวหรือคู่กับไส้กรอกหรือเนื้ออบสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล