env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สตูว์หม้อแรงดันแบบใช้เนื้อแช่แข็ง

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ทั่วไป

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันอะโวคาโด
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเต๋าละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ หั่นละเอียด
    • ไวน์แดงแห้ง ¼ ถ้วย
    • น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย
    • ไทม์ 1 ช้อนชา
    • ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • ใบกระวาน 1 ใบ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • 🍅 น้ำมันมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
    • เนื้อสตูว์แช่แข็ง 2 (1 ปอนด์) แพ็ค
    • 🥔 มันฝรั่งอบขนาดใหญ่ 5 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นหนา 3/4 นิ้ว
    • 🥕 แครอทขนาดกลาง 6 หัว หั่นแว่น
    • ขึ้นฉ่าย 3 ก้าน หั่นแว่น
    • น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดหม้อหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot®) และเลือกฟังก์ชันผัด ตั้งความร้อนน้ำมันประมาณ 1 นาที ใส่หัวหอมและกระเทียม ผัดจนหัวหอมเริ่มนุ่ม ประมาณ 5 นาที เทไวน์แดงลงไปแล้วผัดต่อจนปริมาณไวน์ลดลงครึ่งหนึ่ง ประมาณ 3 นาที เพิ่มน้ำซุปเนื้อ ไทม์ ผักชีฝรั่ง ออริกาโน ใบกระวาน เกลือ และพริกไทย คนให้เข้ากัน ใส่น้ำมันมะเขือเทศและคน จากนั้นวางเนื้อแช่แข็งไว้ด้านบน ใส่มันฝรั่ง แครอท และขึ้นฉ่าย

2

ปิดและล็อคฝา ปิดช่องระบายอากาศ เลือกปุ่มเนื้อ/สตูว์ตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลา 45 นาที ปล่อยให้เครื่องสร้างแรงดันใช้เวลา 10-15 นาที

3

ระบายแรงดันโดยใช้วิธีการปล่อยแรงดันเองตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 10 นาที จากนั้นค่อยๆ เคลื่อนช่องระบายอากาศเพื่อปล่อยแรงดันที่เหลือโดยใช้วิธีการปล่อยแรงดันอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที

4

ปลดล็อคและเปิดฝา ผสมน้ำกับแป้งข้าวโพดในชามเล็กๆ และค่อยๆ เทลงในหม้อ เลือกฟังก์ชันผัดและเคี่ยวจนข้นขึ้นเล็กน้อย ประมาณ 3-5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

611

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 66g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา ควรเตรียมผักหั่นไว้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นค้างคืนก่อนทำอาหารใช้สมุนไพรสดหากมี เพื่อเพิ่มรสชาติตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่องระบายอากาศถูกล็อคอย่างสนิทก่อนเริ่มกระบวนการปรุงด้วยความดัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล