Instant Pot® ควินัว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
Instant Pot® ควินัว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนประกอบสำคัญ
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- ควินัว 1 ถ้วย ล้างและสะเด็ดน้ำ
ขั้นตอน
ผสมน้ำและควินัวในหม้อแรงดันไฟฟ้าอเนกประสงค์ (เช่น Instant Pot®); คนให้เข้ากัน ปิดและล็อคฝา; ตั้งวาล์วปล่อยแรงดันไปที่ตำแหน่งซีล กดปุ่ม Steam สองครั้งและตั้งเวลาเป็น 5 นาที.
ปล่อยให้แรงดันเพิ่มขึ้นเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ปล่อยแรงดันอย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีลดแรงดันอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ประมาณ 5 นาที ปลดล็อคและนำฝาออก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
313
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับควินัวที่ฟูมากขึ้น ให้ทิ้งไว้ 5 นาทีหลังจากปรุงเสร็จแล้วก่อนจะแซะด้วยส้อม.คุณสามารถใช้น้ำซุปแทนน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติ.เก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล