env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

หม้อแรงดันไฟฟ้าทำเนื้ออบ

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • โรสแมรี่แห้ง 1 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
    • ผงหอมใหญ่ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • ปาปริก้า ½ ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
  • เนื้อ

    • 🥩 เนื้อสันไหล่ (3 ปอนด์), หรือปริมาณตามชอบ
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งแดงขนาดเล็ก 1 ปอนด์
    • 🥕 แครอทขนาดใหญ่ 4 หัว, หั่นเป็นชิ้นใหญ่
    • 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลือง 1 หัว, หั่นเป็นชิ้น
  • ของเหลว

    • น้ำซุปเนื้อ 4 ถ้วย
    • ซอสเวิร์สเตอร์เชียร์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดหม้อแรงดันไฟฟ้าอเนกประสงค์ และเลือกฟังก์ชัน Sauté.

2

ผสมเกลือ ออริกาโน โรสแมรี่ ผงกระเทียม ผงหอมใหญ่ พริกไทยดำ และปาปริก้าในชามเล็ก ถูส่วนผสมให้ทั่วเนื้อเพื่อเคลือบทุกด้าน.

3

ราดน้ำมันลงในหม้อที่ร้อนแล้ว ใส่เนื้อลงไป ย่างด้านละ 3-4 นาทีจนกว่าจะเป็นสีน้ำตาล รวมเวลาประมาณ 15 นาที.

4

ใส่มันฝรั่ง แครอท และหอมใหญ่ลงในหม้อ.

5

เทน้ำซุปเนื้อและซอสเวิร์สเตอร์เชียร์ลงไป.

6

ปิดและล็อคฝาหม้อ; ตั้งวาล์วระบายอากาศไปที่ตำแหน่งปิด เลือกความดันสูงและตั้งเวลา 60 นาทีสำหรับเนื้อ 3 ปอนด์ หรือ 80 นาทีสำหรับเนื้อ 5 ปอนด์ ให้เวลาในการสร้างแรงดัน.

7

ปล่อยแรงดันด้วยวิธีปล่อยแรงดันเองเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นใช้วิธีปล่อยแรงดันอย่างรวดเร็วประมาณ 5 นาที เปิดล็อคและยกฝาออก.

8

โอนเนื้อ มันฝรั่ง แครอท และหอมใหญ่ไปยังจานเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

233

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้เนื้อมีรสชาติเข้มข้นมากขึ้น ให้หมักเนื้อทิ้งไว้ข้ามคืนในส่วนผสมเครื่องเทศ.หั่นผักให้มีขนาดเท่าๆ กันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอ.พักเนื้อไว้สักครู่ก่อนหั่นเพื่อให้เนื้อฉ่ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล