env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แกงหม้อแรงดันหมู Instant Pot

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • Main

    • 🐖 เนื้อหมูไหล่ 2 ปอนด์ ตัดเป็น 6 ชิ้น
  • Binder

    • 🌾 แป้งเอนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • Liquid

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍷 ไวน์แดง 1 ถ้วย
    • น้ำซุปลูกวัว 1 ถ้วย
  • Flavor

    • 🍅 ซอสพริกเทศเข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 2 กลีบ
    • ใบกระวาน 2 ใบ
  • Vegetables

    • 🥬 ขึ้นฉ่าย 4 ลำตัดเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องทำอาหารแบบหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot) และเลือกฟังก์ชัน Sauté ตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อนประมาณ 1 นาที ในระหว่างนี้ ปรุงรสหมูด้วยเกลือและพริกไทย เพิ่มลงไปในหม้อและผัดจนเหลืองทุกด้าน ใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 5 นาที

2

ใส่แป้งเอนกประสงค์ลงในหม้อแล้วคนให้เข้ากัน ผัดต่อไปอีก 1 ถึง 2 นาที เติมไวน์แดง น้ำซุปลูกวัว และซอสพริกเทศเข้มข้นเพื่อละลายเศษอาหารที่ติดอยู่ก้นหม้อ

3

ปิดและล็อคฝาของหม้อแรงดัน เลือกความดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต และตั้งเวลาไว้ 15 นาที ปล่อยให้แรงดันสะสมเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที

4

ลดแรงดันอย่างรวดเร็วอย่างระมัดระวังตามคำแนะนำของผู้ผลิต ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ปลดล็อคฝาและคนกระเทียมสับ ขึ้นฉ่าย และใบกระวานลงไป วางฝาครอบใหม่และล็อคฝา

5

เลือกความดันสูงอีกครั้งและตั้งเวลาไว้ 15 นาที ปล่อยให้แรงดันสะสมเป็นเวลา 5 นาที ลดแรงดันอย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีการลดแรงดันอย่างรวดเร็ว ใช้เวลาประมาณ 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

198

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การละลายเศษอาหารที่ติดก้นหม้อเป็นสิ่งสำคัญในการดึงรสชาติที่ลึกของชิ้นหมูที่ผัดไว้สำหรับเวอร์ชันปลอดกลูเตน ให้ใช้แป้งข้าวโพดแทนแป้งเอนกประสงค์เสิร์ฟแกงร่วมกับขนมปังกรอบหรือมันฝรั่งบดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล