ข้าวโอ๊ตหม้อแรงดัน
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ข้าวโอ๊ตหม้อแรงดัน
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- ข้าวโอ๊ตแบบแผ่น 2 ถ้วย
สารให้ความหวาน
- น้ำตาลทรายแดง ¼ ถ้วย
สารแต่งกลิ่น
- สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
ของเหลว
- 💧 น้ำ 5 ถ้วย
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ผสมข้าวโอ๊ต น้ำตาลทรายแดง วานิลลา อบเชย และเกลือในหม้อแรงดัน ใส่น้ำและคนให้เข้ากัน
ปิดและล็อคฝา เลือกความดันสูงและตั้งเวลาเป็น 8 นาที ปล่อยให้ใช้เวลา 10 ถึง 15 นาทีในการสร้างแรงดัน
ใช้วิธีลดแรงดันธรรมชาติเป็นเวลา 8 นาที หลังจากนั้นระบายแรงดันที่เหลืออยู่ด้วยวิธีลดแรงดันอย่างรวดเร็วประมาณ 5 นาที
ทิ้งไว้จนกว่าจะได้ความข้นตามที่ต้องการ ประมาณ 5 นาที คนแล้วเสิร์ฟพร้อมนมเล็กน้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
230
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 43gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับเปลี่ยนเครื่องตกแต่งด้วยผลไม้สด ถั่ว หรือเมล็ดพืชสำหรับเนื้อสัมผัสเพิ่มเติมและประโยชน์ทางโภชนาการหากต้องการข้าวโอ๊ตที่ครีมมี่มากขึ้น ให้แทนที่น้ำครึ่งหนึ่งด้วยนมทำส่วนผสมจำนวนมากสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและอุ่นร้อนโดยใช้ไมโครเวฟสำหรับตัวเลือกอาหารเช้าแบบรวดเร็ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล