env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้อแกะส่วนไหล่ใน Instant Pot

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เนื้อแกะส่วนไหล่ 2 ปอนด์
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
  • ของจำเป็นในการปรุงอาหาร

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นแว่น
    • 🧄 กระเทียมบด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍷 ไวน์แดง 1 ถ้วย
    • น้ำซุปเนื้อ 1 ถ้วย
    • 🌿 กุหลาบสดสับ 1 กิ่ง
    • แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิด Instant Pot เลือกโหมด Saute และรอให้หม้อร้อน เคลือบเนื้อแกะด้วยเกลือและพริกไทย

2

ใส่น้ำมันพืชลงในหม้อ และทอดเนื้อแกะจนเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน นำออกแล้วพักไว้

3

ใส่หัวหอมและกระเทียมสับลงในหม้อ ผัดจนนุ่ม ประมาณ 3 นาที เทไวน์แดงลงไป ละลายส่วนที่ติดหม้อ แล้วเคี่ยวจนแอลกอฮอล์ระเหยไป ประมาณ 5 นาที

4

เทน้ำซุปเนื้อลงไป แล้วใส่โรสแมรี่สับ คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่เนื้อแกะที่ทอดไว้กลับเข้าไปในหม้อ

5

ล็อกฝา Instant Pot และตั้งค่าความดันสูงเป็นเวลา 40 นาที ปล่อยเวลาประมาณ 10-15 นาทีเพื่อสร้างแรงดัน

6

ลดแรงดันโดยใช้การปล่อยแรงดันธรรมชาติ 15 นาที จากนั้นปล่อยแรงดันที่เหลืออยู่แบบรวดเร็ว เปิดฝาออก

7

ย้ายเนื้อแกะมาใส่จาน เปลี่ยนเป็นโหมด Saute ต้มของเหลวที่เหลือให้เดือด และทำให้ข้นด้วยแป้งข้าวโพดละลายน้ำ (ประมาณ 5 นาที)

8

ใส่เนื้อแกะกลับเข้าไปในหม้อ และคนให้เคลือบด้วยซอสที่ข้นแล้ว เสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

189

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้โรสแมรี่สดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นสำหรับตัวเลือกปลอดกลูเตน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำซุปเนื้อที่ใช้ปราศจากกลูเตนเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบดหรือเส้นพาสต้าเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล