
เนื้อแกะส่วนไหล่ใน Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
เนื้อแกะส่วนไหล่ใน Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อแกะส่วนไหล่ 2 ปอนด์
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
ของจำเป็นในการปรุงอาหาร
- 葵 น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นแว่น
- 🧄 กระเทียมบด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍷 ไวน์แดง 1 ถ้วย
- น้ำซุปเนื้อ 1 ถ้วย
- 🌿 กุหลาบสดสับ 1 กิ่ง
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิด Instant Pot เลือกโหมด Saute และรอให้หม้อร้อน เคลือบเนื้อแกะด้วยเกลือและพริกไทย
ใส่น้ำมันพืชลงในหม้อ และทอดเนื้อแกะจนเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน นำออกแล้วพักไว้
ใส่หัวหอมและกระเทียมสับลงในหม้อ ผัดจนนุ่ม ประมาณ 3 นาที เทไวน์แดงลงไป ละลายส่วนที่ติดหม้อ แล้วเคี่ยวจนแอลกอฮอล์ระเหยไป ประมาณ 5 นาที
เทน้ำซุปเนื้อลงไป แล้วใส่โรสแมรี่สับ คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่เนื้อแกะที่ทอดไว้กลับเข้าไปในหม้อ
ล็อกฝา Instant Pot และตั้งค่าความดันสูงเป็นเวลา 40 นาที ปล่อยเวลาประมาณ 10-15 นาทีเพื่อสร้างแรงดัน
ลดแรงดันโดยใช้การปล่อยแรงดันธรรมชาติ 15 นาที จากนั้นปล่อยแรงดันที่เหลืออยู่แบบรวดเร็ว เปิดฝาออก
ย้ายเนื้อแกะมาใส่จาน เปลี่ยนเป็นโหมด Saute ต้มของเหลวที่เหลือให้เดือด และทำให้ข้นด้วยแป้งข้าวโพดละลายน้ำ (ประมาณ 5 นาที)
ใส่เนื้อแกะกลับเข้าไปในหม้อ และคนให้เคลือบด้วยซอสที่ข้นแล้ว เสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
189
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้โรสแมรี่สดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นสำหรับตัวเลือกปลอดกลูเตน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำซุปเนื้อที่ใช้ปราศจากกลูเตนเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบดหรือเส้นพาสต้าเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล