env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

บิทไข่ Instant Pot

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 12 ฟอง
    • 🧄 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
    • 🧂 1 ½ ช้อนชา เกลือ หรือตามชอบ
    • 1 ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่น หรือตามชอบ
    • 1 ถ้วย ผักโขมหั่น
    • 🧀 ¾ ถ้วย ชีสมูนสเตอร์ขูด
    • 🧅 ½ ถ้วย หัวหอมสับ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ในชามขนาดกลางจนเหลืองและเป็นฟอง เพิ่มกระเทียม เกลือ และพริกไทย

2

ผสมผักโขม ชีสมูนสเตอร์ และหัวหอมในชามเล็ก ๆ แบ่งใส่พิมพ์ไข่ซิลิโคนให้เท่ากัน เทไข่ที่ตีแล้วลงในแต่ละช่อง เติม 3/4 ของช่อง ปิดพิมพ์ด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

3

เทน้ำ 1/2 ถ้วยลงในหม้อแรงดันไอน้ำแบบหลายฟังก์ชัน เช่น Instant Pot วางพิมพ์ไข่ลงไป ปิดฝาและล็อค ปิดช่องระบายอากาศ เลือกฟังก์ชันนึ่ง ตั้งเวลา 13 นาที

4

ปล่อยแรงดันเองตามคำแนะนำของผู้ผลิต ใช้เวลา 10 ถึง 40 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

187

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับอาหารเบา ๆ แทนชีสมูนสเตอร์ด้วยชีสไขมันต่ำ เช่น มอสซาเรลลาใช้แม่พิมพ์ซิลิโคนเพื่อให้ถอดออกและทำความสะอาดง่ายปรับแต่งสูตรนี้ด้วยผักโปรดของคุณ หรือเพิ่มเบคอนหรือไส้กรอกเพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเตรียมบิทไข่นี้ล่วงหน้าและแช่เย็นได้นานถึง 5 วันสำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็วและมีสารอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล