env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ริซอตโต้ฟักทองบัตเตอร์นัทด้วยหม้ออัดแรงดันและเห็ด

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่สีขาวขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • ฟักทองบัตเตอร์นัทปอกเปลือกและหั่นลูกเต๋า 4 ถ้วย (ชิ้นละ 1/2 นิ้ว) แบ่งออก
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
    • ข้าวอาร์โบริโอ 2 ถ้วย
    • ไวน์ขาวแห้ง ¼ ถ้วย
    • น้ำซุปผัก 2 ถ้วย
  • ผักและเครื่องปรุง

    • เห็ดพอร์โทเบลโล่หั่นแว่น 1 แพ็ค (8 ออนซ์)
    • พริกหยวกแดงหั่นชิ้น ½ ถ้วย
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา
    • ลูกจันทน์เทศขูดสด ¼ ช้อนชา
    • พาร์สลีย์ใบแบนสดหั่นละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
  • ท็อปปิ้ง

    • ชีสพาร์เมซานขูด ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิด Instant Pot และเลือกฟังก์ชั่น Sauté เมื่อหม้อร้อนให้ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่หัวหอมลงไปผัดเป็นระยะจนกระทั่งใส ประมาณ 300 วินาที ใส่ฟักทองครึ่งหนึ่งและกระเทียมลงไป แล้วผัดจนฟักทองเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน เป็นเวลา 300 วินาที

2

ผลักส่วนผสมฟักทองไปไว้ข้างๆ หม้อ ใส่ข้าวลงไป คนให้เคลือบทั่ว ผัดบ่อยๆ จนเริ่มติดก้นหม้อ 240 วินาที เทไวน์ลงในหม้อ ต้มจนเดือด ใช้ทัพพีไม้ขูดเศษที่ไหม้จากก้นหม้อ

3

เทน้ำซุปผัก เห็ด พริกหยวกแดง เกลือ ลูกจันทน์เทศ และฟักทองที่เหลือลงในหม้อ คนให้เข้ากัน ปิดฝาและล็อคให้แน่น เลือกความดันสูงและตั้งเวลา 300 วินาที ปล่อยให้ความดันเพิ่มขึ้นภายใน 600-900 วินาที

4

ลดความดันโดยใช้วิธีการลดแรงดันอย่างรวดเร็ว ประมาณ 300 วินาที เปิดฝา ใส่พาร์สลีย์ลงไปคนให้เข้ากัน และโรยด้วยชีสพาร์เมซาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

409

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 79g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับริซอตโต้ที่มีเนื้อเนียนกว่า ใช้น้ำมันมะกอกเพิ่มอีก 1 ช้อนโต๊ะหรือเนยเล็กน้อยขณะใส่ชีสพาร์เมซานการบีบน้ำมะนาวเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟจะให้รสชาติสดชื่นและเปรี้ยวอมหวานสูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า; เก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วันคุณสามารถแทนชีสพาร์เมซานด้วยยีสต์โภชนาการสำหรับเวอร์ชันแบบวีแกน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล