env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hummus Without a Food Processor

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • Main

    • 🧆 1 (15.5 ounce) can low-sodium chickpeas, drained and liquid reserved
    • ¼ cup tahini
    • 1 tablespoon toasted sesame oil
    • 1 pinch red pepper flakes
    • 🧄 1 pinch garlic powder

ขั้นตอน

1

Mash chickpeas, 2 tablespoons reserved chickpea liquid, tahini, sesame oil, red pepper flakes, and garlic powder together in a bowl using a potato masher.

2

Adjust the consistency by adding more reserved chickpea liquid, if needed, until it reaches your desired texture.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

153

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

For a smoother consistency, use more chickpea liquid incrementally.Serve with a variety of dippers like pita, cucumber slices, or carrots.If you own a food processor, it can save time and create a creamier result.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล

คะแนนของฉัน

รีวิวยอดนิยม

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    จากแคลิฟอร์เนีย, สหรัฐอเมริกา

    ชอบวิธีการนำเข้าวิธีทำอาหารที่ง่ายดาย! คำแนะนำจาก AI ทำให้การปรุงอาหารดูไม่ใช่เรื่องยากเลย.

  • avatar
    Karen Davis
    จากฟลอริดา, สหรัฐอเมริกา

    การนำเข้าวิธีทำอาหารง่ายมาก, และตัวช่วย AI ช่วยให้ฉันติดตามกระบวนการปรุงอาหาร.

  • avatar
    Deborah Wilson
    จากฟลอริดา, สหรัฐอเมริกา

    ฟีเจอร์นำเข้าวิธีทำอาหารยอดเยี่ยม, และคำแนะนำด้วยเสียงจาก AI เหมือนมีเชฟส่วนตัว!