Hummus
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $8
Hummus
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Legumes
- 2 cups garbanzo beans, cooked
Seasonings
- 🧄 2 cloves garlic
- 🍋 1/4 cup lemon juice
- 1 tablespoon sesame tahini [sesame paste]
Fats
- 2 tablespoons olive oil
ขั้นตอน
1
Wash hands with soap and water.
2
Mash the garbanzo beans until smooth. If you have a blender, put the beans and lemon juice into it and blend.
3
Add the garlic, lemon juice, tahini, and olive oil. Mix well.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
117
แคลอรี่
- 4โปรตีน
- 13คาร์โบไฮเดรต
- 6ไขมัน
💡 Hummus pairs well with raw vegetables like carrots, celery, and cucumber.You can adjust the consistency by adding more lemon juice or olive oil.Store leftover hummus in an airtight container in the refrigerator for up to 5 days.