env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

วิธีทำปลาเทราต์

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🐟 ปลาเทราต์ทั้งตัว 2 ตัว (8 ออนซ์) ผ่าครึ่งและดึงกระดูกออก
  • เครื่องปรุงและซอส

    • 🧈 เนย 1/4 ถ้วย
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นสดตามชอบ
    • 🍋 น้ำมะนาวคั้นสด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌿 พาร์สลีย์สดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในกระทะบนไฟกลางต่ำจนเนยมีกลิ่นหอมและกลายเป็นสีเหลืองทองประมาณ 1 นาที จากนั้นปิดไฟ

2

เตรียมถาดอบโดยปูแผ่นฟอยล์อลูมิเนียม วางปลาเทราต์ลงบนฟอยล์ เปิดปลาให้หนังอยู่ด้านล่าง เทเนยละลายประมาณ 1/2 ช้อนชาลงบนปลาแต่ละตัว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยอย่างสม่ำเสมอ

3

เลื่อนตะแกรงเตาอบไปไว้ใต้แหล่งความร้อนประมาณ 5-6 นิ้ว และเปิดเตาอบที่โหมดย่างด้วยความร้อนสูง

4

ย่างปลาเทราต์จนเนื้อปลาขุ่นขาวและมีความแน่นพอสัมผัสได้ ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที จากนั้นนำออกจากเตา

5

นำกระทะที่เหลือเนยละลายขึ้นตั้งบนไฟแรง ใส่น้ำมะนาวและพาร์สลีย์ คนให้เข้ากัน ตั้งให้เดือดแล้วคนเพื่อผสม

6

จัดเสิร์ฟปลาเทราต์บนจานและราดด้วยซอสเนย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

470

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 33g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้หนังกรอบ ควรให้เตาย่างร้อนที่อุณหภูมิสูงก่อนวางปลาเทราต์ลงไปใช้น้ำมะนาวสดเพื่อรสชาติที่สดชื่นในซอสเนยเพิ่มรสชาติด้วยการโรยปาปริก้าหรือพริกคาเยนน์เล็กน้อย หากต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล