
วิธีทำปลาเทราต์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
วิธีทำปลาเทราต์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 ปลาเทราต์ทั้งตัว 2 ตัว (8 ออนซ์) ผ่าครึ่งและดึงกระดูกออก
เครื่องปรุงและซอส
- 🧈 เนย 1/4 ถ้วย
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นสดตามชอบ
- 🍋 น้ำมะนาวคั้นสด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🌿 พาร์สลีย์สดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ละลายเนยในกระทะบนไฟกลางต่ำจนเนยมีกลิ่นหอมและกลายเป็นสีเหลืองทองประมาณ 1 นาที จากนั้นปิดไฟ
เตรียมถาดอบโดยปูแผ่นฟอยล์อลูมิเนียม วางปลาเทราต์ลงบนฟอยล์ เปิดปลาให้หนังอยู่ด้านล่าง เทเนยละลายประมาณ 1/2 ช้อนชาลงบนปลาแต่ละตัว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยอย่างสม่ำเสมอ
เลื่อนตะแกรงเตาอบไปไว้ใต้แหล่งความร้อนประมาณ 5-6 นิ้ว และเปิดเตาอบที่โหมดย่างด้วยความร้อนสูง
ย่างปลาเทราต์จนเนื้อปลาขุ่นขาวและมีความแน่นพอสัมผัสได้ ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที จากนั้นนำออกจากเตา
นำกระทะที่เหลือเนยละลายขึ้นตั้งบนไฟแรง ใส่น้ำมะนาวและพาร์สลีย์ คนให้เข้ากัน ตั้งให้เดือดแล้วคนเพื่อผสม
จัดเสิร์ฟปลาเทราต์บนจานและราดด้วยซอสเนย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
470
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 33gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้หนังกรอบ ควรให้เตาย่างร้อนที่อุณหภูมิสูงก่อนวางปลาเทราต์ลงไปใช้น้ำมะนาวสดเพื่อรสชาติที่สดชื่นในซอสเนยเพิ่มรสชาติด้วยการโรยปาปริก้าหรือพริกคาเยนน์เล็กน้อย หากต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล