env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กราโนล่าน้ำผึ้งถั่วลิสง

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • ข้าวโอ๊ตแบบปรุงอาหารเร็ว 3 ถ้วย
    • 🥜 ถั่วลิสงสับ ½ ถ้วย
    • จมูกข้าวสาลี ¼ ถ้วย
  • ส่วนผสมเปียก

    • 🍯 น้ำผึ้ง ⅓ ถ้วย
    • 🟫 น้ำตาลทรายแดง ⅓ ถ้วย
    • น้ำมันพืช ¼ ถ้วย
    • 💧 น้ำอุ่น 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 250 องศาฟาเรนไฮต์ (120 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบางๆ บนแผ่นอบ

2

ในชามใบใหญ่ ผสมข้าวโอ๊ต ถั่วลิสง และจมูกข้าวสาลี

3

ในชามอีกใบ ผสมน้ำผึ้ง น้ำตาลทรายแดง น้ำมันพืช น้ำ เกลือ และวานิลลา คนให้เข้ากัน จากนั้นเทลงในส่วนผสมข้าวโอ๊ตและคน

4

กระจายส่วนผสมลงบนถาดอบ

5

อบเป็นเวลา 1 ชั่วโมง โดยคนทุกๆ 15 นาที นำออกจากเตาอบ พักไว้ให้เย็นก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

428

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 60g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เก็บกราโนล่าในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสดใช้กระดาษรองอบบนแผ่นอบเพื่อทำความสะอาดง่ายขึ้นลองใส่ผลไม้อบแห้งหรือช็อกโกแลตชิปหลังจากอบเพื่อเพิ่มรสชาติสูตรนี้ไม่มีกลูเตนตามธรรมชาติหากคุณใช้ข้าวโอ๊ตที่ได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล