env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กราโนล่าน้ำผึ้งถั่ว

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 31 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • ข้าวโอ๊ตแบบรีด 3 ถ้วย
    • 🌰 อัลมอนด์คั่ว 1 ½ ถ้วย หั่นหยาบ
    • เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 1 ถ้วย หั่นหยาบ
    • 🥥 มะพร้าวแผ่น 1 ½ ถ้วย
    • น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
    • ขมิ้นป่น ½ ช้อนชา
    • อบเชยป่น ½ ช้อนชา
    • ลูกเกดทอง ¾ ถ้วย
  • ส่วนผสมของเหลว

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ½ ถ้วย
    • 🍯 น้ำผึ้ง ¾ ถ้วย
    • 🧈 เนย ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)

2

ผสมข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และมะพร้าวในชามใบใหญ่

3

นำน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง เนย และน้ำตาลทรายแดงใส่ชามไมโครเวฟ ใช้ไมโครเวฟละลายจนเนยละลาย ประมาณ 30-60 วินาที คนให้น้ำตาลทรายแดงละลาย จากนั้นใส่เกลือ ขมิ้น และอบเชย

4

เทส่วนผสมเนยลงบนส่วนผสมข้าวโอ๊ต คลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว กระจายกราโนล่าอย่างสม่ำเสมอบนถาดอบ

5

อบกราโนล่าในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทองและเกรียมดี ประมาณ 30 นาที

6

ปล่อยให้เย็นบนถาดอบเพื่อเซ็ตตัว ประมาณ 15 นาที แล้วโอนไปยังชามใบใหญ่ ใส่ลูกเกดทองลงไป

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

404

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 26g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กระดาษรองอบบนถาดอบเพื่อทำความสะอาดง่ายเก็บกราโนล่าที่เตรียมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อความสดใหม่ยาวนานเพิ่มผลไม้อบแห้งหรือเมล็ดพืชที่ชอบสำหรับความหลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล