env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่อบน้ำผึ้ง

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ของเหลว

    • 🍊 ¾ ถ้วยน้ำส้มคั้น
    • 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
    • ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 🍯 ½ ถ้วยน้ำผึ้ง
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
    • ½ ช้อนชาพริกไทยป่น
    • 1 ช้อนชาผงกะหรี่
    • ½ ช้อนชาปาปริก้า
  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ 4 ชิ้น (ไม่มีหนังและกระดูก)

ขั้นตอน

1

ในภาชนะแก้วที่ไม่ใช่พลาสติก ผสมน้ำส้มคั้น น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง เกลือ พริกไทย ผงกะหรี่ และปาปริก้า ผสมให้เข้ากัน

2

ใส่เนื้ออกไก่ลงในน้ำหมักและเคล้าให้ทั่ว ปิดฝาแล้วแช่เย็นข้ามคืน

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

4

นำไก่ออกจากน้ำหมักและทิ้งน้ำหมักที่เหลือ วางไก่ในถาดอบที่ทาน้ำมันเล็กน้อย

5

อบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) เป็นเวลา 20-25 นาที หรือจนกว่าไก่จะสุกและน้ำใส

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

404

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 41g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกไขมันต่ำ ลดปริมาณน้ำมันมะกอกลงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่สุกโดยการตรวจสอบให้ได้อุณหภูมิภายในถึง 165°F (74°C)คุณสามารถใช้สมุนไพรสด เช่น โรสแมรี่หรือไทม์ เพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล