env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

โฮมเมดไส้กรอกไก่งวง

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🦃 เนื้อไก่งวงบดไร้มัน 1 ปอนด์
  • ผลไม้

    • 🍎 แอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย (หั่นหรือขูดเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
  • เครื่องปรุง

    • เครื่องปรุงรสไม่มีเกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 3/4 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมเนื้อไก่งวงบดกับแอปเปิ้ล เครื่องปรุงรสไม่มีเกลือ พริกไทยดำ และเกลือเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่จนเข้ากัน ปั้นส่วนผสมให้เป็นแผ่นขนาด 6 แผ่น (หนาประมาณ 1/4 นิ้ว) เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 4 นิ้ว (แผ่นละประมาณ 3 ออนซ์) พรมทั้งสองด้านของแผ่นด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหาร

2

ตั้งกระทะกันติดขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง หากจำเป็นให้ทำเป็นชุดๆ ใส่แผ่นลงไปแล้วทอด โดยกลับแผ่นเมื่อผ่านไปครึ่งทาง จนกระทั่งแผ่นมีสีน้ำตาลทั้งสองด้านและเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าเร็วที่เสียบตรงกลางแผ่นแสดงค่า 165°F (74°C) ใช้เวลาประมาณ 6 นาที

3

นำแผ่นออกจากกระทะ ปิดฝาเพื่อให้แผ่นอุ่นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

37

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ทดลองใช้เครื่องปรุงรสไม่มีเกลือชนิดต่าง ๆ เพื่อให้เหมาะกับความชอบของคุณทำแผ่นพิเศษเพื่อแช่แข็งไว้ใช้ในมื้ออาหารครั้งต่อไปได้อย่างรวดเร็วเสิร์ฟแผ่นเหล่านี้พร้อมไข่คนหรือชิ้นอะโวคาโดสำหรับมื้อเช้าที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล