ถั่วอบสไตล์โฮมเมดแบบเจ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ถั่วอบสไตล์โฮมเมดแบบเจ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 หยด
- พริกเขียวหั่นเต๋า ½ ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมหั่น ½ ถ้วย
- ถั่วอบในซอสมะเขือเทศ 2 กระป๋อง (ขนาด 16 ออนซ์) แบบเจ
- ถั่วแดงล้างและสะเด็ดน้ำ 2 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์)
เครื่องปรุงรสและซอส
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย
- 🍷 น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงชิลี 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- สารให้กลิ่นควันเหลว ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่พริกเขียวและต้นหอม ผัดไปเรื่อย ๆ จนสุกเล็กน้อย
2
ใส่ถั่วอบ, ถั่วแดง, ซอสมะเขือเทศ, น้ำส้มสายชูไวน์แดง, น้ำตาลทรายแดง, ผงชิลี, ผงกระเทียม และสารให้กลิ่นควันเหลว คนให้เข้ากัน
3
ลดไฟแล้วเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาจนร้อนทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
243
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองเสริฟจานนี้คู่กับขนมปังกรอบเพื่อเพิ่มความอิ่มอร่อยสำหรับกลิ่นควันที่เหมือนเนื้อแต่ไม่ใช้เนื้อจริง สามารถใช้สารให้กลิ่นควันเหลวหรือผงปาปริก้ารมควันเพิ่มได้เมนูนี้เตรียมล่วงหน้าและอุ่นรับประทานใหม่ได้ เพราะเก็บในตู้เย็นได้นาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล