แพนเค้กโปรตีนสูงแบบคนอร์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กโปรตีนสูงแบบคนอร์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ใหญ่ 2 ฟอง
- 🧀 คอทเทจชีส 1/2 ถ้วย
- 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบแผ่น 1/2 ถ้วย
- โปรตีนเชคกลิ่นวานิลลา 1/4 ถ้วย
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- 🌿 อบเชยป่น 1/2 ช้อนชา
- สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
ใส่ไข่ คอทเทจชีส ข้าวโอ๊ต โปรตีนเชค ผงฟู อบเชย และสารสกัดวานิลลาลงในโถปั่นแบบพลังสูงตามลำดับ จากนั้นปั่นจนเนียน
อุ่นกระทะเคลือบไม่ติดมันบนไฟกลางและพ่นด้วยสเปรย์สำหรับปรุงอาหารเล็กน้อย
เทแป้งลงในกระทะเป็นแพนเค้กขนาดเล็ก ก่อนที่แป้งจะเริ่มเซ็ตตัว ให้คนเพื่อทำแพนเค้กแบบคนอร์ เมื่อสุกแล้วพลิกและตักขึ้น ทำจนเหลืองในบางจุดประมาณ 3-5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมเนยสดหนึ่งก้อนและน้ำเชื่อม หรือเบอร์รี่สดเพื่อเพิ่มรสชาติการใช้เครื่องปั่นพลังสูงจะช่วยให้ได้แป้งที่เนียนละเอียดสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกระทะเคลือบไม่ติดมันเหมาะที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้แพนเค้กติดกระทะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล