
ซี่โครงลูกแกะเคลือบสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $35, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 จำนวนจาน
- $35
ซี่โครงลูกแกะเคลือบสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $35, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 จำนวนจาน
- $35
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับเคลือบสมุนไพร
- 1 ถ้วย ขนมปังป่นแบบ Panko
- ¼ ถ้วย ใบพาร์สลีย์แบบอิตาเลียน
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก แบ่งใช้
- 🧄 4 กลีบ กระเทียม
- 2 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่สด
- 1 ช้อนโต๊ะ ใบโรสแมรี่สด
- 🧂 ¾ ช้อนชา เกลือโคเชอร์ แบ่งใช้
- 🍋 ½ ช้อนชา ผิวเลมอนขูด
การเตรียมเนื้อลูกแกะ
- 2 (1 ปอนด์) ซี่โครงลูกแกะที่ปรับแต่งแล้ว วางไว้ในอุณหภูมิห้อง และตัดไขมันส่วนเกินออก
- ¼ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
- 3 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด Dijon
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสม.
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ปูถาดอบขอบสูงด้วยฟอยล์และวางตะแกรงบนด้านบน.
ใส่ขนมปังป่น พาร์สลีย์ 1 ช้อนโต๊ะของน้ำมันมะกอก กระเทียม สะระแหน่ โรสแมรี่ เกลือ 1/4 ช้อนชา และผิวเลมอนลงในโถเครื่องบดอาหาร บดจนเข้ากันดีประมาณ 45 วินาที ตักใส่จานแบนและพักไว้.
ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่บนไฟกลาง-สูง เช็ดเนื้อลูกแกะให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเกลือที่เหลืออีก 1/2 ช้อนชา.
ใส่เนื้อลูกแกะลงในกระทะและทอดจนเหลืองทุกด้าน รวมเวลาประมาณ 4-5 นาที.
ทาเนื้อด้วยมัสตาร์ด จากนั้นจุ่มและกลิ้งในส่วนผสมขนมปังป่นที่เตรียมไว้เพื่อเคลือบ กดเบา ๆ ให้ยึดติด.
วางเนื้อลูกแกะบนตะแกรงที่เตรียมไว้ โดยให้ด้านเนื้อหงายขึ้น กระดูกชี้เข้าหาตรงกลางของตะแกรง.
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะวัดอุณหภูมิภายในได้ 125°F (52°C) สำหรับความสุกระดับกลาง-แรร์ ประมาณ 20 นาที หรือตามระดับความสุกที่ต้องการ คลุมด้วยฟอยล์หลวม ๆ และพักไว้ 10 นาทีก่อนหั่นระหว่างกระดูก เสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
762
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 65gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่ออุณหภูมิภายในที่แม่นยำ ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบอ่านค่าเร็วเพื่อป้องกันการปรุงมากเกินไป.การพักเนื้อลูกแกะหลังจากปรุงเสร็จจะช่วยให้น้ำผลไม้กระจายตัว ทำให้เนื้อนุ่มและฉ่ำ.คุณสามารถเตรียมส่วนผสมเคลือบสมุนไพรล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในวันที่ทำอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล