env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซี่โครงลูกแกะเคลือบสมุนไพร

ค่าใช้จ่าย $35, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 จำนวนจาน
  • $35

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับเคลือบสมุนไพร

    • 1 ถ้วย ขนมปังป่นแบบ Panko
    • ¼ ถ้วย ใบพาร์สลีย์แบบอิตาเลียน
    • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก แบ่งใช้
    • 🧄 4 กลีบ กระเทียม
    • 2 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่สด
    • 1 ช้อนโต๊ะ ใบโรสแมรี่สด
    • 🧂 ¾ ช้อนชา เกลือโคเชอร์ แบ่งใช้
    • 🍋 ½ ช้อนชา ผิวเลมอนขูด
  • การเตรียมเนื้อลูกแกะ

    • 2 (1 ปอนด์) ซี่โครงลูกแกะที่ปรับแต่งแล้ว วางไว้ในอุณหภูมิห้อง และตัดไขมันส่วนเกินออก
    • ¼ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
    • 3 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด Dijon

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสม.

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ปูถาดอบขอบสูงด้วยฟอยล์และวางตะแกรงบนด้านบน.

3

ใส่ขนมปังป่น พาร์สลีย์ 1 ช้อนโต๊ะของน้ำมันมะกอก กระเทียม สะระแหน่ โรสแมรี่ เกลือ 1/4 ช้อนชา และผิวเลมอนลงในโถเครื่องบดอาหาร บดจนเข้ากันดีประมาณ 45 วินาที ตักใส่จานแบนและพักไว้.

4

ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่บนไฟกลาง-สูง เช็ดเนื้อลูกแกะให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเกลือที่เหลืออีก 1/2 ช้อนชา.

5

ใส่เนื้อลูกแกะลงในกระทะและทอดจนเหลืองทุกด้าน รวมเวลาประมาณ 4-5 นาที.

6

ทาเนื้อด้วยมัสตาร์ด จากนั้นจุ่มและกลิ้งในส่วนผสมขนมปังป่นที่เตรียมไว้เพื่อเคลือบ กดเบา ๆ ให้ยึดติด.

7

วางเนื้อลูกแกะบนตะแกรงที่เตรียมไว้ โดยให้ด้านเนื้อหงายขึ้น กระดูกชี้เข้าหาตรงกลางของตะแกรง.

8

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะวัดอุณหภูมิภายในได้ 125°F (52°C) สำหรับความสุกระดับกลาง-แรร์ ประมาณ 20 นาที หรือตามระดับความสุกที่ต้องการ คลุมด้วยฟอยล์หลวม ๆ และพักไว้ 10 นาทีก่อนหั่นระหว่างกระดูก เสิร์ฟทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

762

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 65g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่ออุณหภูมิภายในที่แม่นยำ ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบอ่านค่าเร็วเพื่อป้องกันการปรุงมากเกินไป.การพักเนื้อลูกแกะหลังจากปรุงเสร็จจะช่วยให้น้ำผลไม้กระจายตัว ทำให้เนื้อนุ่มและฉ่ำ.คุณสามารถเตรียมส่วนผสมเคลือบสมุนไพรล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในวันที่ทำอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล