ซุปเนื้อวัวผักสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ซุปเนื้อวัวผักสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ของเหลว
- 🥛 น้ำซุปไก่ 3/4 กระป๋อง โซเดียมต่ำ
- 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
ผัก
- ผักผสม 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง โซเดียมต่ำ
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อวัว 4 ออนซ์
เครื่องปรุง
- ใบไทม์ 1 ช้อนชา
- ⚫ พริกไทยดำ 1 หยด
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- ใบกระวาน 1 ใบ
คาร์โบไฮเดรต
- 🍜 เส้นบะหมี่ 1 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ต้มน้ำซุปและน้ำ ใส่ผัก เนื้อ และเครื่องปรุง ต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟและเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาประมาณ 15 นาที
3
ใส่บะหมี่ ต้มจนบะหมี่สุก ประมาณ 10 นาที
4
นำใบกระวานออก แล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
164
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ผักสดแทนผักแช่แข็งได้หากต้องการใช้เส้นบะหมี่โฮลเกรนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ซุปจานนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล