env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซาลามอนเสียบไม้แสนอร่อยเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ปลา

    • 🐟 เนื้อแซลมอน 1 ปอนด์
  • ผลไม้และผัก

    • 🍅 เชอร์รี่โทเมโท 3 ลูก
    • 🍍 สับปะรด 1 ถ้วย
    • 🍋 มะนาวสด 1 ลูก
  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวกล้องต้มสุก 2 ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือโคเชอร์ (ตามชอบ)
    • 🧂 พริกไทยสดบด (ตามชอบ)
    • 🧂 ปาปริก้า (ตามชอบ)
  • อื่น ๆ

    • ไม้เสียบ 8 อัน
    • น้ำมันคาโนลา 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

หุงข้าวตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์และพักไว้.

2

ทำความสะอาดปลาแล้วซับให้แห้ง.

3

ตัดแซลมอนเป็นลูกเต๋าขนาดครึ่งนิ้วจำนวน 24 ชิ้นและเคล้าด้วยเกลือโคเชอร์, พริกไทยสดบด และปาปริก้าทุกด้าน.

4

ตัดผลไม้เป็นลูกเต๋าและผ่าครึ่งเชอร์รี่โทเมโท. พักไว้.

5

เสียบชิ้นแซลมอนลงบนไม้เสียบ ตามด้วยโทเมโท และผลไม้. ทำซ้ำ 3 ครั้งต่อหนึ่งไม้เสียบ.

6

ตั้งน้ำมันคาโนลา 1/2 ถ้วยในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางสูงเป็นเวลา 1 นาที.

7

วางไม้เสียบในกระทะและหมุนทุกๆ 2 นาทีต่อหนึ่งด้าน. บีบมะนาวขณะที่กำลังทอด.

8

เพื่อจัดเสิร์ฟ วางข้าว 1/2 ถ้วยบนจานและวางไม้เสียบ 2 อันไว้ด้านบน. ตกแต่งด้วยการบีบมะนาว หากต้องการ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

333

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ใช้สมุนไพรสดอย่างเช่น ผักชีฝรั่งหรือผักชีลาวเป็นการตกแต่ง.หากไม่มีแซลมอน ให้ใช้ปลาแน่นประเภทอื่น เช่น ทูน่าหรือมาฮิ-มาฮิแทนได้.แช่ไม้เสียบไม้ในน้ำอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อป้องกันการไหม้ระหว่างการปรุงอาหาร.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล