
แพนเค้กรูปหัวใจจากปูอัด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
แพนเค้กรูปหัวใจจากปูอัด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ปูอัด 10 ชิ้น
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ส่วนผสมไส้
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- พริกเขียว 2 เม็ด
- 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
จัดปูอัดให้เป็นรูปหัวใจและเสียบไม้ยาวประมาณ 13 ซม. เพื่อยึด.
เตรียมปูอัดทุกชิ้นให้เป็นรูปหัวใจ.
เตรียมส่วนผสมไส้โดยผสมไข่ 2 ฟอง, ปลาทูน่า 1 กระป๋อง, พริกเขียว 2 เม็ดหั่น, และหอมใหญ่ 1/4 ลูกสับละเอียดตามใจชอบ.
ตั้งกระทะบนไฟอ่อน-กลาง และเติมน้ำมันเล็กน้อย. ทอดปูอัดก่อน.
เมื่อปูอัดเริ่มสุก เติมไส้ที่เตรียมไว้ลงในส่วนที่เป็นหัวใจ.
พลิกปูอัดเพื่อทอดด้านอีกฝั่ง.
ซับน้ำมันส่วนเกินด้วยกระดาษซับมัน และตัดไข่ที่ล้นออกนอกรูปหัวใจ.
จัดแพนเค้กรูปหัวใจจากปูอัดใส่จานอย่างสวยงาม และเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ส่วนผสมสดใหม่สำหรับรสชาติที่ดีเยี่ยม.ปรับส่วนผสมไส้ตามความต้องการด้านโภชนาการหรือภูมิแพ้.เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม เช่น ซีอิ๊วหรือมายองเนสเพื่อเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล