env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แพนเค้กรูปหัวใจจากปูอัด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ปูอัด 10 ชิ้น
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • ส่วนผสมไส้

    • 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
    • พริกเขียว 2 เม็ด
    • 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

จัดปูอัดให้เป็นรูปหัวใจและเสียบไม้ยาวประมาณ 13 ซม. เพื่อยึด.

2

เตรียมปูอัดทุกชิ้นให้เป็นรูปหัวใจ.

3

เตรียมส่วนผสมไส้โดยผสมไข่ 2 ฟอง, ปลาทูน่า 1 กระป๋อง, พริกเขียว 2 เม็ดหั่น, และหอมใหญ่ 1/4 ลูกสับละเอียดตามใจชอบ.

4

ตั้งกระทะบนไฟอ่อน-กลาง และเติมน้ำมันเล็กน้อย. ทอดปูอัดก่อน.

5

เมื่อปูอัดเริ่มสุก เติมไส้ที่เตรียมไว้ลงในส่วนที่เป็นหัวใจ.

6

พลิกปูอัดเพื่อทอดด้านอีกฝั่ง.

7

ซับน้ำมันส่วนเกินด้วยกระดาษซับมัน และตัดไข่ที่ล้นออกนอกรูปหัวใจ.

8

จัดแพนเค้กรูปหัวใจจากปูอัดใส่จานอย่างสวยงาม และเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ส่วนผสมสดใหม่สำหรับรสชาติที่ดีเยี่ยม.ปรับส่วนผสมไส้ตามความต้องการด้านโภชนาการหรือภูมิแพ้.เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม เช่น ซีอิ๊วหรือมายองเนสเพื่อเพิ่มรสชาติ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล