
มัฟฟินฟักทองแครนเบอร์รี่เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $11
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $9
มัฟฟินฟักทองแครนเบอร์รี่เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $11
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 จำนวนจาน
- $9
ส่วนผสม
- ส่วนผสมของเหลว - 🥛 ½ ถ้วยนม
- 1 ½ ช้อนชา น้ำส้มสายชูขาว
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
 
- ส่วนผสมแห้ง - ½ ถ้วยแป้งสาลีแบบเต็มเมล็ด
- ½ ถ้วยแป้งสาลีอเนกประสงค์
- ½ ถ้วยข้าวโอ๊ตหุงเร็ว
- 1 ช้อนชา ผงฟู
- ¾ ช้อนชา ขิงป่น
- ½ ช้อนชา ผงฟู
- ½ ช้อนชา อบเชยป่น
- ¼ ช้อนชา ลูกจันทน์เทศป่น
- 🧂 ¼ ช้อนชา เกลือ
 
- น้ำตาลและสารให้ความหวาน - ½ ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
- ¼ ถ้วยน้ำตาลทรายขาว
 
- ผลไม้และไข่ - 1 ถ้วยฟักทองกระป๋อง
- 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง
- ½ ถ้วยแครนเบอร์รี่สดสับหยาบ
- ¼ ถ้วยแครนเบอร์รี่แห้ง
 
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) วางถ้วยมัฟฟิน 12 ถ้วยด้วยกระดาษรอง
คนนมและน้ำส้มสายชูรวมกันในชามเล็ก
ผสมแป้งสาลีแบบเต็มเมล็ด, แป้งสาลีอเนกประสงค์, ข้าวโอ๊ต, ผงฟู, ขิง, ผงฟู, อบเชย, ลูกจันทน์เทศ และเกลือในชามใบใหญ่
ตีฟักทอง, น้ำตาลทรายแดง, น้ำตาลทรายขาว, น้ำมันพืช และไข่รวมกันในชามอีกใบ; ตีให้เข้ากับส่วนผสมนมจนเนียน ใส่ส่วนผสมแป้งลงในส่วนผสมฟักทองจนแค่เข้ากัน พับแครนเบอร์รี่สดและแห้งลงไป ตักแป้งใส่ถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะใช้ไม้จิ้มฟันเสียบตรงกลางมัฟฟินออกมาสะอาด ประมาณ 25 นาที
พักมัฟฟินในถาดประมาณ 5 นาที ก่อนนำไปวางบนตะแกรงให้เย็นสนิท
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
149
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแทนแครนเบอร์รี่สดด้วยแครนเบอร์รี่แช่แข็งหากไม่อยู่ในฤดูกาลสำหรับตัวเลือกแบบมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนไข่ด้วยเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดเจียการโรยข้าวโอ๊ตคั่วหนึ่งชั้นก่อนอบสามารถเพิ่มเนื้อสัมผัสและความสวยงามได้มัฟฟินเหล่านี้สามารถเก็บในช่องแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล
