env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มัฟฟินฟักทองแครนเบอร์รี่เพื่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $11

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $9

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมของเหลว

    • 🥛 ½ ถ้วยนม
    • 1 ½ ช้อนชา น้ำส้มสายชูขาว
    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
  • ส่วนผสมแห้ง

    • ½ ถ้วยแป้งสาลีแบบเต็มเมล็ด
    • ½ ถ้วยแป้งสาลีอเนกประสงค์
    • ½ ถ้วยข้าวโอ๊ตหุงเร็ว
    • 1 ช้อนชา ผงฟู
    • ¾ ช้อนชา ขิงป่น
    • ½ ช้อนชา ผงฟู
    • ½ ช้อนชา อบเชยป่น
    • ¼ ช้อนชา ลูกจันทน์เทศป่น
    • 🧂 ¼ ช้อนชา เกลือ
  • น้ำตาลและสารให้ความหวาน

    • ½ ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
    • ¼ ถ้วยน้ำตาลทรายขาว
  • ผลไม้และไข่

    • 1 ถ้วยฟักทองกระป๋อง
    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง
    • ½ ถ้วยแครนเบอร์รี่สดสับหยาบ
    • ¼ ถ้วยแครนเบอร์รี่แห้ง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) วางถ้วยมัฟฟิน 12 ถ้วยด้วยกระดาษรอง

2

คนนมและน้ำส้มสายชูรวมกันในชามเล็ก

3

ผสมแป้งสาลีแบบเต็มเมล็ด, แป้งสาลีอเนกประสงค์, ข้าวโอ๊ต, ผงฟู, ขิง, ผงฟู, อบเชย, ลูกจันทน์เทศ และเกลือในชามใบใหญ่

4

ตีฟักทอง, น้ำตาลทรายแดง, น้ำตาลทรายขาว, น้ำมันพืช และไข่รวมกันในชามอีกใบ; ตีให้เข้ากับส่วนผสมนมจนเนียน ใส่ส่วนผสมแป้งลงในส่วนผสมฟักทองจนแค่เข้ากัน พับแครนเบอร์รี่สดและแห้งลงไป ตักแป้งใส่ถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะใช้ไม้จิ้มฟันเสียบตรงกลางมัฟฟินออกมาสะอาด ประมาณ 25 นาที

6

พักมัฟฟินในถาดประมาณ 5 นาที ก่อนนำไปวางบนตะแกรงให้เย็นสนิท

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

149

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถแทนแครนเบอร์รี่สดด้วยแครนเบอร์รี่แช่แข็งหากไม่อยู่ในฤดูกาลสำหรับตัวเลือกแบบมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนไข่ด้วยเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดเจียการโรยข้าวโอ๊ตคั่วหนึ่งชั้นก่อนอบสามารถเพิ่มเนื้อสัมผัสและความสวยงามได้มัฟฟินเหล่านี้สามารถเก็บในช่องแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล