พาณินี่ไก่สไตล์กรีกเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5.5
พาณินี่ไก่สไตล์กรีกเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ขนมปัง
- 1 (10 นิ้ว) มัลติเกรน ฟลอร์ ทอร์ตีย่า
เครื่องปรุง
- 1 ช้อนโต๊ะ ฮัมมุส
โปรตีน
- 🍗 1 (4 ออนซ์) ไก่ย่าง หั่นแว่น
ผัก
- พริกหยวกแดงคั่วขนาดกลาง 2 เม็ด เทน้ำออก
- 1 ถ้วย ใบสปินาชเด็ก หรือตามชอบ
ชีส
- 2 ช้อนโต๊ะ ชีสเฟต้าลดไขมัน บด
ของจำเป็นในการทำอาหาร
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร
ขั้นตอน
1
อุ่นเครื่องทำพาณินี่
2
วางทอร์ตีย่าบนพื้นผิวการทำงานแล้วทาด้วยฮัมมุส จากนั้นวางไก่หั่นแว่น พริกหยวกแดง ชีสเฟต้า และสปินาช จัดเรียงให้สวยงาม พับทอร์ตีย่าครึ่งหนึ่งและฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหาร
3
นำเข้าไปย่างในเครื่องทำพาณินี่จนด้านนอกเป็นสีทอง ใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
549
แคลอรี่
- 52gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ทอร์ตีย่าโฮลเกรนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์เพิ่มผักเช่นแตงกวาหรือมะเขือเทศเพื่อความสดชื่นหากไม่มีเครื่องทำพาณินี่ สามารถใช้กระทะและกดลงด้วยกระทะหนักแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล