env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พริกฮาลาเปโญ่ยัดไส้เพื่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $5.5

ส่วนผสม

  • ชีส / ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจครีมชีสไขมันต่ำ (Neufchâtel), อุณหภูมิห้อง
    • 🧀 ½ ถ้วยชีสกูดาขูดฝอย
    • 🥛 ¼ ถ้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบกรีก
  • สมุนไพร / เครื่องปรุงรส

    • 1 ช้อนโต๊ะออริกาโนสดสับ
    • 1 ช้อนโต๊ะเครื่องปรุงรสอิตาเลียนไร้เกลือ
    • 🧄 2 กลีบกระเทียม, สับละเอียด
  • ผัก

    • 1 ปอนด์พริกฮาลาเปโญ่, ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
  • อบ

    • 🍞 2 ช้อนโต๊ะขนมปังป่นโฮลวีทพันโกะ

ขั้นตอน

1

สำหรับไส้, คนรวมกันระหว่างครีมชีส, กูดา, โยเกิร์ต, ออริกาโน, เครื่องปรุงรสอิตาเลียน และกระเทียมในชาม.

2

เทไส้ลงในถุงบีบ (ติดหัวบีบ) หรือถุงพลาสติกซิปล็อคขนาดเล็กแล้วตัดมุม. บีบไส้ลงในแต่ละครึ่งของพริก. ใส่พันโกะลงในจานเล็กและจุ่มพริก, ด้านไส้ลง, ในพันโกะให้เคลือบทั่ว. พ่นพันโกะเบาๆ ด้วยสเปรย์ประกอบอาหาร.

3

เปิดเครื่องทอดลมร้อนล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส). ทอดพริกด้วยเครื่องทอดลมร้อน, ด้านพันโกะขึ้น แบ่งเป็นชุดตามความจำเป็น, จนกว่าจะนุ่มและมีสีน้ำตาลอ่อน, ประมาณ 8 นาที.

4

หากต้องการ, ตกแต่งด้วยสมุนไพรสดเพิ่มเติมก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

63

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการทำให้อาหารจานนี้เผ็ดขึ้น, ให้เหลือเมล็ดบางส่วนไว้ในพริกฮาลาเปโญ่.คุณสามารถเปลี่ยนชีสกูดาด้วยชีสชนิดอื่นเช่น เชดด้าหรือมอนเทอเรย์แจ็คได้อย่างง่ายดาย.เก็บของเหลือในภาชนะที่มีอากาศเข้าไม่ได้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันและอุ่นใหม่ในเครื่องทอดลมร้อนเป็นเวลา 3-4 นาที.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล