
ฮาวายเอี้ยน โลโค โมโค
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ฮาวายเอี้ยน โลโค โมโค
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
Main
- 🍖 เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- 🍚 ข้าวที่หุงสุกแล้ว 4 ถ้วย
Vegetable & Sauce
- 🧅 หัวหอมหั่นแว่น 1 ถ้วย
- 🍄 เห็ดหั่นแว่น 1 ถ้วย
- น้ำ ½ ถ้วย
- ซอสเกรวี่สีน้ำตาล 1 (12 ออนซ์) กระป๋อง (เช่น Heinz)
Others
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
ขั้นตอน
พรมกระทะใบใหญ่ด้วยสเปรย์สำหรับปรุงอาหารและตั้งไฟปานกลาง
แบ่งเนื้อบดเป็นสี่ส่วนเท่าๆ กัน; ปั้นเป็นชิ้นกลม
ทอดชิ้นกลมในกระทะร้อนจนเริ่มแข็งตัว ร้อน และมีสีชมพูเล็กน้อยตรงกลาง ประมาณ 6 นาทีต่อหนึ่งด้าน
ใส่หัวหอมและน้ำลงในน้ำมันที่เหลือ ลดความร้อนลงต่ำและผัดจนหัวหอมนุ่มเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที
เพิ่มเห็ด; ผัดจนกว่าเห็ดจะสุก ประมาณ 5 นาที
เทซอสเกรวี่ลงบนส่วนผสมหัวหอมและเห็ด คนให้เข้ากัน ต้มจนซอสร้อน ประมาณ 5 นาที วางชิ้นกลมลงในซอสเบา ๆ; ตุ๋นจนร้อน
ในขณะที่ชิ้นกลมตุ๋นอยู่ในซอส ให้พรมกระทะอีกใบด้วยสเปรย์สำหรับปรุงอาหารและตั้งไฟปานกลาง ทอดไข่ในกระทะร้อนจนไข่ขาวทึบแสงแต่ไข่แดงยังเหลว 2-3 นาที
แบ่งข้าวที่หุงสุกแล้วใส่จานสี่จาน วางชิ้นเนื้อลงไปในแต่ละส่วนของข้าว วางไข่ไว้ด้านบนของชิ้นเนื้อ เทซอสลงในแต่ละส่วนอย่างเท่า ๆ กัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
602
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 61gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่เหลือเพื่อลดเวลาในการทำอาหาร.พิจารณาใช้ชิ้นกลมที่ปรุงสำเร็จแล้วเพื่อประหยัดเวลาเตรียม.สามารถใช้สแปมเป็นทางเลือกโปรตีนแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล