env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

กะหล่ำดอกอบซอสฮาริสสา

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1 หัวกะหล่ำดอก

  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสฮาริสสาในน้ำมัน
    • 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ

2

นำใบเขียวออกจากหัวกะหล่ำดอก ใช้มือของคุณค่อยๆ แยกกะหล่ำดอกออกอย่างเบามือจนได้กลุ่มเล็กๆ หลายชิ้น

3

วางกะหล่ำดอกบนถาดที่เตรียมไว้ เทซอสฮาริสสาลงบนกะหล่ำดอกแล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว จากนั้นใส่เกลือ 1 หยิบมือแล้วคลุกอีกครั้ง

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 30 ถึง 40 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

29

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ให้ใช้ซอสฮาริสสาชนิดที่เผ็ดกว่าเดิมหรือโรยเกล็ดพริกเล็กน้อยเสิร์ฟจานนี้เป็นอาหารจานข้างเคียง หรือเพิ่มลงไปในแซนด์วิชห่อหรือสลัดสำหรับรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ควรใส่กะหล่ำดอกในถาดมากเกินไป เพื่อให้การอบสม่ำเสมอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล