
ปลาแซลมอนอบฮาริสสา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ปลาแซลมอนอบฮาริสสา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 เนื้อปลาแซลมอนป่า 1 ปอนด์
ผัก
- 🍋 มะนาวหั่นบาง 4 ชิ้น
- 🧅 หอมหัวใหญ่หวานหั่นบาง 2 ชิ้น
ซอสและเครื่องปรุง
- มายองเนส ⅓ ถ้วย
- 🌾 น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- ฮาริสสา 1 ช้อนชา
- ปาปริก้ารมควัน ¼ ช้อนชา
- 🍊 น้ำส้ม 1 ช้อนโต๊ะ
- ไวน์ขาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) และทาน้ำมันพืชให้ทั่วด้านในถาดอบขนาด 9x12 นิ้ว
วางเนื้อปลาแซลมอนลงในถาดอบ โรยเกลือและพริกไทย เรียงมะนาวและหัวหอมบนเนื้อปลา
ผสมมายองเนส น้ำมะนาว ฮาริสสา และปาปริก้ารมควันในชามจนเข้ากัน แล้วทาลงบนเนื้อปลา มะนาว และหัวหอม ราดน้ำส้มและไวน์รอบๆ เนื้อปลา
อบในเตาอบจนเนื้อปลาเริ่มร้อนและเปลี่ยนเป็นสีทึบ ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที
นำถาดอบออกจากเตา วางตะแกรงไว้ใต้เตาอบไฟบนประมาณ 5 นิ้ว เปิดไฟบนและย่างปลาจนเป็นสีน้ำตาลทองสวยงาม ประมาณ 3 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
380
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาแซลมอนป่าสดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นปรับปริมาณของฮาริสสาตามความทนทานต่อความเผ็ดของคุณคุณสามารถใช้น้ำโยเกิร์ตธรรมดาแทนมายองเนสสำหรับทางเลือกที่เบาลงเสิร์ฟพร้อมคูสคูสหรือควินัวเป็นอาหารจานสมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล