
quesadillas แฮม ไข่ และชีส
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
quesadillas แฮม ไข่ และชีส
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ใหญ่ 8 ฟอง
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- 🧂 พริกไทย ½ ช้อนชา
- 🧈 เนยนิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 2 ถ้วย
โปรตีน
- แฮมหั่นเต๋าขนาด 8 ออนซ์ 1 แพ็ค
ธัญพืช
- 🌮 ตอร์ตีย่าแป้งโฮลวีทขนาด 8 นิ้ว 6 แผ่น
ขั้นตอน
ตีไข่ น้ำ เกลือ และพริกไทยรวมกันในชามขนาดกลางจนเข้ากันดี
ละลายเนย 1 ช้อนโต๊ะในกระทะ nonstick ขนาดกลางบนไฟร้อนปานกลาง ทอดไข่โดยคนบ่อยๆ จนได้ไข่คนตามความชอบ จากนั้นตักใส่ชามพักไว้
ทาเนย 1 ช้อนชาลงบนตอร์ตีย่าแผ่นหนึ่งแล้ววางด้านที่ทาเนยลงในกระทะใบเดิมบนไฟกลาง โรยชีส 1/3 ถ้วยให้ทั่วตอร์ตีย่า ใส่ไข่คน 1/2 ถ้วยและแฮม 1/3 ถ้วยลงไปที่ครึ่งหนึ่ง
ทอดจนชีสละลายประมาณ 3 นาที พับด้านชีสไปคลุมไส้ไข่-แฮม จากนั้นพลิก quesadilla ทอดจนเหลืองและกรอบประมาณ 2 นาที
ตัดเป็น 2-3 ชิ้น ทำซ้ำขั้นตอนนี้เพื่อทำ quesadillas อีก 5 ชิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
418
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่ชอบชีสเชดดาร์ สามารถใช้ชีสชนิดอื่น เช่น แจ็คมอนเทอเรย์หรือมอสซาเรลล่าเพื่อเพิ่มรสชาติ โรยสมุนไพรสด (เช่น ผักชีหรือต้นหอม) ลงในไข่คนใช้มีดตัดพิซซ่าสำหรับการตัด quesadilla อย่างสะอาดและง่ายquesadillas เหล่านี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและอุ่นใหม่ในกระทะเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล