env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ตอร์ตีย่าไข่เช้าใส่แฮมและชีส

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Main

    • 🥚 ไข่ 12 ฟอง
    • 🥛 นม ⅓ ถ้วย
    • แฮมปรุงสุก 3 แผ่น หั่นเต๋า
    • 🧅 ต้นหอมเขียว 2 ต้น หั่นละเอียด
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ 4 ออนซ์ ขูดฝอย
    • 🌮 ตอร์ตีย่าแป้งขนาด 10 นิ้ว 4 แผ่น
    • ซอสซัลซ่า ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตีไข่และนมเข้าด้วยกัน

2

ตั้งกระทะเคลือบน้ำมันเล็กน้อยด้วยไฟกลางสูง และผัดส่วนผสมไข่เป็นครั้งคราวจนกว่าจะเซตตัว

3

เมื่อไข่ใกล้จะสุก ใส่แฮม ต้นหอม เกลือ และพริกไทย

4

ตักส่วนผสมไข่ ¼ ลงบนตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น

5

โรยไข่ด้วยชีส พับตอร์ตีย่าเพื่อทำเป็นโรล และราดด้วยซัลซ่าถ้าต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

627

แคลอรี่

  • 37g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ชีสที่ขูดสำเร็จเพื่อประหยัดเวลาเตรียมอุ่นตอร์ตีย่าเล็กน้อยเพื่อให้พับง่ายขึ้นคุณสามารถเพิ่มเครื่องเคียงอื่นๆ เช่น อะโวคาโดหรือครีมเปรี้ยวเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล