env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สปาเก็ตตี้ฟักทองบัตเตอร์นัทและแฮม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • เนื้อแฮมรมควัน 4 ออนซ์ หั่นบาง
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ หั่นบาง
    • น้ำซุปไก่ 1 ½ ถ้วย
    • 🎃 ฟักทองบัตเตอร์นัท ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น 3 ถ้วย
    • 🌶 พริกป่น 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
    • 🧂 เกลือ หรือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • มาสคาโปเนชีส 1 ถ้วย
    • พาร์สลีย์ใบแบนแบบอิตาเลียน 1 ช้อนโต๊ะ สับ
    • เส้นสปาเก็ตตี้ 14 ออนซ์
    • ชีสพาร์มิจิอาโน-เรจจิอาโนขูดละเอียด

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกบนไฟกลางในกระทะขนาดใหญ่ ใส่แฮมลงไปผัดจนขอบเริ่มเหลืองเล็กน้อย ประมาณ 3 นาที

2

ใส่กระเทียม ผัดจนหอมและขอบเริ่มเป็นสีทองอ่อนๆ ประมาณ 1 นาที

3

เทน้ำซุปไก่ลงบนแฮมและกระเทียม นำไปต้มให้เดือด ใส่ฟักทองบัตเตอร์นัท พริกป่น และเกลือ ปรุงอาหารจนฟักทองสุกนุ่ม ประมาณ 15 นาที ใส่พริกไทยดำ แล้วลดไฟลงเป็นไฟต่ำ

4

คนมาสคาโปเนชีสเข้ากับส่วนผสมฟักทองอย่างเบามือจนเข้ากันสนิท ใส่พาร์สลีย์อิตาเลียน คนให้เข้ากัน ยกออกจากเตา แล้วปิดฝาไว้

5

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด เติมน้ำเล็กน้อย ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลงไปต้ม ขณะต้มคนเป็นระยะๆ จนเส้นสุกแต่ยังเหนียว ประมาณ 12 นาที เทน้ำออกแล้วใส่กลับไปในหม้อ

6

ราดซอสฟักทองและมาสคาโปเนลงบนเส้นสปาเก็ตตี้ ผัดให้เข้ากัน เติมชีสพาร์มิจิอาโน-เรจจิอาโนขูดละเอียด แล้วจัดเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

808

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 87g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ฟักทองบัตเตอร์นัทสดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด.คั่วกระเทียมเบาๆ เพื่อเพิ่มรสชาติโดยไม่ทำให้มันขม.เก็บน้ำต้มพาสต้าไว้เล็กน้อยเพื่อปรับความหนาของซอสหากจำเป็น.สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ แทนที่แฮมด้วยเห็ดผัดหรือมะเขือเทศอบแห้ง.เสริฟจานนี้พร้อมสลัดเบาๆ เพื่อช่วยสมดุลความเข้มข้นของพาสต้า.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล