env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แฮมและถั่ว

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 7 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ถั่วขาวแห้ง 1 ปอนด์
    • แฮมต้มสุก ½ ปอนด์ หั่นเต๋า
    • 🧅 หอมหัวเล็ก 1 หัว หั่นเต๋า
  • เครื่องปรุง

    • น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย
    • ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกคาเยน ¼ ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 6 ถ้วย หรือตามความจำเป็นเพื่อให้ท่วม

ขั้นตอน

1

ล้างถั่วแล้วโอนไปยังหม้อหุงขนาดใหญ่ เติมน้ำเย็นและปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืนหรืออย่างน้อย 8 ชั่วโมง จากนั้นสะเด็ดน้ำและล้างถั่ว

2

ใส่ถั่วกลับลงในหม้อ ใส่แฮม หอมหัวใหญ่ น้ำตาล ผักชีฝรั่ง และพริกคาเยน เติมน้ำพอท่วมและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

3

ต้มจนเดือด ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวจนถั่วนุ่ม โดยเติมน้ำเพิ่มหากจำเป็น ประมาณ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง

4

เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 43g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่ถั่วข้ามคืนเพื่อลดเวลาในการทำอาหาร.เพิ่มผักชนิดอื่น เช่น แครอทหรือขึ้นฉ่าย เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหาร.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือข้าวโพดปิ้งเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่เข้มข้นขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล