
แฮมและถั่ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
แฮมและถั่ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ถั่วขาวแห้ง 1 ปอนด์
- แฮมต้มสุก ½ ปอนด์ หั่นเต๋า
- 🧅 หอมหัวเล็ก 1 หัว หั่นเต๋า
เครื่องปรุง
- น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกคาเยน ¼ ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
ของเหลว
- 💧 น้ำ 6 ถ้วย หรือตามความจำเป็นเพื่อให้ท่วม
ขั้นตอน
ล้างถั่วแล้วโอนไปยังหม้อหุงขนาดใหญ่ เติมน้ำเย็นและปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืนหรืออย่างน้อย 8 ชั่วโมง จากนั้นสะเด็ดน้ำและล้างถั่ว
ใส่ถั่วกลับลงในหม้อ ใส่แฮม หอมหัวใหญ่ น้ำตาล ผักชีฝรั่ง และพริกคาเยน เติมน้ำพอท่วมและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ต้มจนเดือด ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวจนถั่วนุ่ม โดยเติมน้ำเพิ่มหากจำเป็น ประมาณ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 43gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่ถั่วข้ามคืนเพื่อลดเวลาในการทำอาหาร.เพิ่มผักชนิดอื่น เช่น แครอทหรือขึ้นฉ่าย เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหาร.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือข้าวโพดปิ้งเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่เข้มข้นขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล