
กัมโบซ์เฮอบ
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 จำนวนจาน
- $25
กัมโบซ์เฮอบ
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ผัก
- ลีกกลาง 2 ต้น
- คะน้า 2 กำ
- ผักกาดขาวปลี 2 กำ
- คะน้าลาซิโนโต 2 กำ
- ชาร์ดสายรุ้ง 2 กำ
- ขึ้นฉ่ายใหญ่ 2 ก้าน พร้อมใบ
- กะหล่ำปลีเขียวขนาดกลาง 1 หัว ควักแกนและสับ
- พริกหยวกแดงขนาดใหญ่ 1 ผล สับละเอียด
- 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองขนาดใหญ่ 1 หัว สับละเอียด
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
ของแห้ง
- 🧈 เนยจืด 6 ช้อนโต๊ะ
- ไทม์สดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1/4 ถ้วย
- น้ำซุปผักโซเดียมต่ำ 8 ถ้วย
- ใบกระวานสด 2 ใบ
- 🧂 พริกไทยดำป่นสด 1 1/2 ช้อนชา
- ผงไฟล์ 1/2 ช้อนชา
- พริกแดงป่น 1/4 ช้อนชา
- 🍚 ข้าวขาวหุงสุก 3 ถ้วย
ขั้นตอน
หั่นลีกตามยาว แล้วหั่นทั้งส่วนสีขาวและสีเขียวเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้ว ตัดก้านออกจากผักใบเขียวและสับแยกไว้ หั่นขึ้นฉ่าย เก็บใบไว้สำหรับตกแต่ง
ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในหม้อขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง ใส่ลีกและไทม์ 1 ช้อนโต๊ะ ผัดจนลีกนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่คะน้า ผักกาดขาวปลี และกะหล่ำปลี ผัดจนเหี่ยวประมาณ 5 นาที
ใส่คะน้าลาซิโนโต ชาร์ด และเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ผัดจนเหี่ยวประมาณ 5 นาที ลดไฟลงต่ำ ผัดผักใบเขียวบ่อยๆ จนนุ่มประมาณ 10 นาที ตักผักออกและพักไว้
เช็ดหม้อให้สะอาดและละลายเนยที่เหลือ 4 ช้อนโต๊ะด้วยไฟกลาง คนแป้งให้เข้ากัน ผัดจนส่วนผสมมีสีน้ำตาลเข้มประมาณ 5 นาที
ใส่พริกหยวก หอมใหญ่ และขึ้นฉ่ายสับ ผัดจนนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่กระเทียมและไทม์ที่เหลือ ผัดจนหอมประมาณ 1 นาที
คนน้ำซุปผักให้เข้ากัน ใส่ผักที่พักไว้ ใบกระวาน พริกไทยดำ ผงไฟล์ และพริกแดงป่น ต้มจนเดือด ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยวจนข้นเล็กน้อยประมาณ 30 นาที
เสิร์ฟกัมโบเหนือข้าวหุงสุก ตกแต่งด้วยใบขึ้นฉ่ายที่พักไว้หากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
232
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำพริกเผ็ดที่ชอบเพื่อเพิ่มรสชาติโรยกัมโบด้วยไส้กรอกย่างหรือปิ้งเพื่อความเข้มข้นมากขึ้นผงไฟล์เพิ่มรสชาติเฉพาะตัวและควรใช้อย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปเตรียมส่วนผสมล่วงหน้าเพื่อให้การปรุงอาหารราบรื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล