
เบเก้เส้นพาสต้าไก่งวง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
เบเก้เส้นพาสต้าไก่งวง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 ลูก หั่นฝอย
คาร์โบไฮเดรต
- เส้นพาสต้าไข่กว้าง 3 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมะเขือเทศ
- ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
เครื่องปรุงรส
- อิตาเลียน เซจชัน 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม ½ ถ้วย
- ครีมชีส 4 ออนซ์
- มอสซาเรลล่าชีสแบบฝอย 1 ¼ ถ้วย
สมุนไพร
- พาร์สลีย์สดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาถาดอบขนาด 8x8 นิ้วเบาๆ ด้วยสเปรย์สำหรับทอด
ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดบนไฟแรง-ปานกลาง ใส่เนื้อไก่งวงและหัวหอม ผัดจนกว่าเนื้อไก่งวงจะสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และหัวหอมนุ่มประมาณ 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
เติมน้ำลงในหม้อใหญ่ นำขึ้นต้มจนเดือด ใส่เส้นพาสต้าไข่ ต้มจนเส้นนุ่มแต่ยังคงความเหนียว ประมาณ 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและใส่กลับไปในหม้อ
ระหว่างรอให้น้ำเดือด คนซอสมะเขือเทศและอิตาเลียน เซจชันลงไปในเนื้อไก่งวง นำไปตั้งบนไฟปานกลางจนเดือด ลดไฟลงต่ำ แล้วปิดฝา ตุ๋นประมาณ 10 นาที
ในขณะเดียวกัน ผสมนม ครีมชีส พาร์สลีย์ และกระเทียมลงในกระทะเล็กบนไฟปานกลาง ผัดจนครีมชีสละลายประมาณ 5 นาที เทลงบนเส้นพาสต้า คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ลงในถาดอบที่เตรียมไว้
วางเนื้อไก่งวงที่เตรียมไว้บนเส้นพาสต้า โรยหน้าด้วยมอสซาเรลล่าชีส
อบในเตาที่อุ่นไว้จนกว่าจะร้อนและชีสละลาย ใช้เวลา 15 ถึง 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
510
แคลอรี่
- 37gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 27gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ไก่บดหรือเนื้อวัวแทนไก่งวงเพื่อเปลี่ยนรสชาติได้การเพิ่มผัก เช่น พริกหยวกหรือผักโขม สามารถเสริมคุณค่าทางโภชนาการได้หากต้องการหน้าที่กรอบ ก่อนเสิร์ฟให้เปิดไฟบนเพื่ออบอีก 2-3 นาที
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล