
ข้าวปั้นน้ำมันงาทูน่าย่าง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ข้าวปั้นน้ำมันงาทูน่าย่าง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ข้าวปั้น
- 🍚 ข้าวสุก 210 กรัม
- 🐟 ทูน่าครึ่งกระป๋อง
- 🧂 ซีอิ๊ว 1.5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- งาขาวเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
นำข้าวสุก 210 กรัมใส่ในชาม ผสมกับซีอิ๊ว 1.5 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
เติมพริกไทยดำและงาขาวเล็กน้อยลงในข้าวแล้วผสมให้เข้ากัน
ปั้นข้าวที่ปรุงรสแล้วเป็นก้อนกลม 2 ก้อนโดยใช้มือ
กดข้าวปั้นแต่ละก้อนให้แบนเล็กน้อยเพื่อให้มีพื้นที่แบน
วางทูน่าลงบนกึ่งกลางของข้าวปั้นที่กดแบนแต่ละก้อน
ห่อข้าวโดยรอบทูน่า ปั้นเป็นก้อนกลมอีกครั้ง ทำซ้ำสำหรับข้าวปั้นอีกก้อน
ตั้งกระทะบนไฟกลาง-สูงแล้วนำข้าวปั้นวางบนกระทะ
ย่างข้าวปั้นทุกด้านจนเป็นสีเหลืองทองและกรอบ
เสิร์ฟข้าวปั้นน้ำมันงาทูน่าย่างขณะยังอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่เพิ่งหุงเสร็จใหม่ๆ เพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีกว่าปรับปริมาณซีอิ๊วตามรสชาติที่คุณต้องการข้าวปั้นนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแข็งและอุ่นร้อนเมื่อพร้อมรับประทานได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล