env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ข้าวปั้นน้ำมันงาทูน่าย่าง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ข้าวปั้น

    • 🍚 ข้าวสุก 210 กรัม
    • 🐟 ทูน่าครึ่งกระป๋อง
    • 🧂 ซีอิ๊ว 1.5 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • งาขาวเล็กน้อย
    • พริกไทยดำเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

นำข้าวสุก 210 กรัมใส่ในชาม ผสมกับซีอิ๊ว 1.5 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

2

เติมพริกไทยดำและงาขาวเล็กน้อยลงในข้าวแล้วผสมให้เข้ากัน

3

ปั้นข้าวที่ปรุงรสแล้วเป็นก้อนกลม 2 ก้อนโดยใช้มือ

4

กดข้าวปั้นแต่ละก้อนให้แบนเล็กน้อยเพื่อให้มีพื้นที่แบน

5

วางทูน่าลงบนกึ่งกลางของข้าวปั้นที่กดแบนแต่ละก้อน

6

ห่อข้าวโดยรอบทูน่า ปั้นเป็นก้อนกลมอีกครั้ง ทำซ้ำสำหรับข้าวปั้นอีกก้อน

7

ตั้งกระทะบนไฟกลาง-สูงแล้วนำข้าวปั้นวางบนกระทะ

8

ย่างข้าวปั้นทุกด้านจนเป็นสีเหลืองทองและกรอบ

9

เสิร์ฟข้าวปั้นน้ำมันงาทูน่าย่างขณะยังอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ข้าวที่เพิ่งหุงเสร็จใหม่ๆ เพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีกว่าปรับปริมาณซีอิ๊วตามรสชาติที่คุณต้องการข้าวปั้นนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแข็งและอุ่นร้อนเมื่อพร้อมรับประทานได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล