env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สเต็กย่างทาโก้สไตล์ฟาฮิตา

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 1 (1 1/4 ปอนด์) สเต็กส่วนฟแลงค์
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 ช้อนโต๊ะเกลือ แบ่งใช้
    • 1 ช้อนโต๊ะพริกไทยดำป่น แบ่งใช้
    • ½ ช้อนชาผงชิลี
  • ผัก

    • 🍋 2 มะนาว
    • 1 พริกหยวกเขียวขนาดใหญ่ หั่นเป็นเส้น
    • 🧅 1 หัวหอมแดงขนาดใหญ่ หั่นเป็นเส้น
  • ของบรรจุกระป๋อง

    • 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วดำ ล้างและสะเด็ดน้ำ
  • สิ่งจำเป็นในการปรุงอาหาร

    • 1 หน่วยพ่นน้ำมันมะกอกสำหรับปรุงอาหาร
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 1 (8 ออนซ์) แพ็คชีสเม็กซิกันขูดฝอย
  • สินค้าหลัก

    • 1 (10 ออนซ์) แพ็คตอร์ตียาแป้ง

ขั้นตอน

1

เคลือบทั้งสองด้านของสเต็กส่วนฟแลงค์ด้วยเกลือและพริกไทยอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ กดให้แน่นลงบนเนื้อ จากนั้นใส่ในถุงพลาสติกสำหรับแช่แข็งขนาดใหญ่ หั่นมะนาวทั้งสองออกเป็นครึ่งแล้วบีบน้ำลงในถุง เพิ่มผงชิลี ผสมให้เข้ากัน ดูดอากาศออกจากถุงและหมักในตู้เย็นประมาณ 3 ชั่วโมง

2

เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ความร้อนปานกลางถึงสูง และทาน้ำมันเล็กน้อยบนตะแกรง

3

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยบนพริกหยวกและหัวหอมแดง วางลงในถาดย่าง และพักไว้

4

ใส่ถั่วดำลงในหม้อใบเล็กบนเตาโดยใช้ไฟปานกลางเพื่ออุ่นให้ร้อน

5

ย่างสเต็กบนเตาที่อุ่นไว้จนกระทั่งด้านหนึ่งเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ใช้เวลา 5 ถึง 7 นาที พ่นน้ำมันลงบนผักและย่างเคียงข้างสเต็ก หมุนบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ไหม้ ย่างจนผักคาราเมลและสเต็กสุกร้อน เนื้อยังมีสีชมพูเล็กน้อยตรงกลาง และเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าทันทีแสดงอุณหภูมิ 140°F (60°C) สำหรับความสุกระดับกลาง ควรใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที

6

หั่นสเต็กเป็นชิ้นบาง ๆ วางถั่วดำ เส้นสเต็ก ผักย่าง และชีสขูดฝอยลงบนตอร์ตียาแป้ง จัดเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

467

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ปล่อยให้สเต็กพักสักครู่หลังจากย่างเพื่อเก็บน้ำไว้ก่อนจะหั่นอุ่นตอร์ตียาเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อทำให้มันยืดหยุ่นและเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงเสริม เช่น ครีมเปรี้ยว กัวคา몰 หรือซัลซ่าสดเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล