env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ห่อกุ้งย่างซีซาร์

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🦐 กุ้งดิบ 1 ปอนด์
  • เครื่องเทศและน้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา และพริกไทยสดป่น
  • ฐานของห่อ

    • 🌯 ตอร์ตีย่าแป้ง (ขนาด 10 นิ้ว) 4 แผ่น
  • ผัก

    • 🥬 ผักกาดหอมโรเมน 2 ถ้วย
  • เครื่องท็อปปิ้งและน้ำสลัด

    • แครูตอง 1 ถ้วย
    • น้ำสลัดโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย เช่น Bolthouse Farms

ขั้นตอน

1

ผสมกุ้ง น้ำมันมะกอก ปาปริก้ารมควัน ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทยในชามใบใหญ่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักไว้ 15 นาที

2

เปิดเตาอบหรือกระทะย่างให้ร้อนสูง หากใช้เตาย่างกลางแจ้งให้เสียบกุ้งลงบนไม้เสียบ ย่างกุ้งจนเปลี่ยนเป็นสีชมพูสดและเนื้อใส ประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน จากนั้นนำขึ้นจาน อบตอร์ตีย่าบนเตาประมาณ 10-15 วินาทีต่อหน้า

3

หั่นกุ้งเป็นชิ้นเล็ก 1/2 นิ้ว และใส่ลงในชามใบใหญ่ ใส่ผักกาดหอม แครูตอง และน้ำสลัดซีซาร์ แบ่งใส่ตรงกลางของตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น พับด้านข้างของตอร์ตีย่าแล้วม้วนจากด้านล่างอย่างแน่นหนา ตัดห่อครึ่งเฉียงๆ และเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

883

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 112g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ บีบมะนาวลงบนกุ้งก่อนย่างหากคุณควบคุมโซเดียม ควรเลือกแครูตองและน้ำสลัดแบบโซเดียมต่ำหากต้องการทำให้ปราศจากกลูเตน ให้ใช้ตอร์ตีย่าและแครูตองแบบปลอดกลูเตน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล