env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เบอร์เกอร์ไจโร่ย่าง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ซอส

    • 🥛 โยเกิร์ตธรรมดา 8 ออนซ์
    • ผงปรุงรสแบบ Ranch 1 ออนซ์
    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่น
  • เบอร์เกอร์

    • 🥩 เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
    • 🧅 หัวหอมสับละเอียด ¼ ถ้วย
  • การประกอบ

    • 🥙 ขนมปังพิต้า 6 ชิ้น
    • 🥬 ผักกาดหอมฉีก 2 ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก ควักเมล็ดออกและหั่น

ขั้นตอน

1

ในชามขนาดกลาง ผสมโยเกิร์ตธรรมดา 8 ออนซ์กับผงปรุงรสแบบ Ranch แบ่งครึ่งส่วนผสมไปไว้ในชามอีกใบ จากนั้นใส่แตงกวาหั่นที่เหลือลงในชามหนึ่ง ผสมให้เข้ากัน ปิดฝาแล้วแช่เย็น

2

ผสมเนื้อบดกับหัวหอมสับละเอียดลงในส่วนผสมโยเกิร์ตที่เหลือ อัดเป็นเบอร์เกอร์ 6 ชิ้น

3

เปิดเตาอบล่วงหน้าและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย ย่างเบอร์เกอร์ด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 7 นาทีต่อด้าน โดยกลับด้านครั้งเดียว

4

ตัดปลาย 1/4 ของขนมปังพิต้าและใส่ด้วยผักกาดหอมฉีก เบอร์เกอร์ย่าง ซอสแตงกวา และมะเขือเทศสับ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

590

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 44g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกป่นหรือปาปริก้าลงไปในซอสแตงกวาใช้โยเกิร์ตกรีกเพื่อให้ได้ซอสที่เข้มข้นและเปรี้ยวขึ้นหากไม่มีเตาย่าง คุณสามารถทำเบอร์เกอร์บนกระทะย่างที่ใช้บนเตาได้หากต้องการประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมซอสแตงกวาก่อนหนึ่งวันและเก็บไว้ในตู้เย็น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล