
เบอร์เกอร์ไจโร่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
เบอร์เกอร์ไจโร่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอส
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมดา 8 ออนซ์
- ผงปรุงรสแบบ Ranch 1 ออนซ์
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่น
เบอร์เกอร์
- 🥩 เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
- 🧅 หัวหอมสับละเอียด ¼ ถ้วย
การประกอบ
- 🥙 ขนมปังพิต้า 6 ชิ้น
- 🥬 ผักกาดหอมฉีก 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก ควักเมล็ดออกและหั่น
ขั้นตอน
ในชามขนาดกลาง ผสมโยเกิร์ตธรรมดา 8 ออนซ์กับผงปรุงรสแบบ Ranch แบ่งครึ่งส่วนผสมไปไว้ในชามอีกใบ จากนั้นใส่แตงกวาหั่นที่เหลือลงในชามหนึ่ง ผสมให้เข้ากัน ปิดฝาแล้วแช่เย็น
ผสมเนื้อบดกับหัวหอมสับละเอียดลงในส่วนผสมโยเกิร์ตที่เหลือ อัดเป็นเบอร์เกอร์ 6 ชิ้น
เปิดเตาอบล่วงหน้าและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย ย่างเบอร์เกอร์ด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 7 นาทีต่อด้าน โดยกลับด้านครั้งเดียว
ตัดปลาย 1/4 ของขนมปังพิต้าและใส่ด้วยผักกาดหอมฉีก เบอร์เกอร์ย่าง ซอสแตงกวา และมะเขือเทศสับ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
590
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 32gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกป่นหรือปาปริก้าลงไปในซอสแตงกวาใช้โยเกิร์ตกรีกเพื่อให้ได้ซอสที่เข้มข้นและเปรี้ยวขึ้นหากไม่มีเตาย่าง คุณสามารถทำเบอร์เกอร์บนกระทะย่างที่ใช้บนเตาได้หากต้องการประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมซอสแตงกวาก่อนหนึ่งวันและเก็บไว้ในตู้เย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล