Green Monster Smoothie
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
Green Monster Smoothie
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
Liquid
- 🥛 1 cup fat-free milk
- 🥄 ½ cup fat-free plain yogurt
Fruits & Vegetables
- 🍌 1 banana, frozen and chunked
- 2 cups fresh spinach
Other
- 🥜 1 tablespoon natural peanut butter
- 🧊 1 cup ice cubes (optional)
ขั้นตอน
1
Add milk, yogurt, banana, peanut butter, spinach, and ice cubes (if using) to a blender.
2
Blend until smooth and creamy.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
382
แคลอรี่
- 24โปรตีน
- 56คาร์โบไฮเดรต
- 9ไขมัน
💡 Freeze bananas and spinach ahead of time to simplify preparation and create a thicker smoothie texture.Substitute with rice or nut milks or vanilla yogurt if desired.Add more peanut butter or a scoop of protein powder for extra protein content.