env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดเทพธิดาสีเขียว

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • น้ำสลัด

    • ผักโขมเด็ก 1 ถ้วย
    • ผักชีฝรั่งสดสับหยาบๆ 1 ถ้วย
    • ใบโหระพาสดประมาณ 1/3 ถ้วย
    • ต้นหอมสดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
    • ใบเอสเตอร์สับหยาบๆ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1/2 ลูก ปอกเปลือกและสับหยาบๆ
    • 🧄 กระเทียมกลีบเล็ก 1 กลีบ ปอกเปลือกและสับ
    • น้ำพริกปลาเค็ม 1/2 ช้อนชา
    • 🍋 น้ำมะนาวสด 1/4 ถ้วย (จากมะนาวขนาดกลาง 2 ลูก)
    • น้ำมันมะกอก 6 ช้อนโต๊ะ
    • มายองเนส 1/2 ถ้วย
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 3/4 ช้อนชา
  • สลัด

    • กะหล่ำปลีเขียวสับ 4 ถ้วย
    • หัวใจของผักกาดหอมสับ 4 ถ้วย
    • 🥒 แตงกวาเปอร์เซียขนาดกลาง 3 ลูก หั่นแว่น
    • ต้นหอมหั่นบางๆ 1/2 ถ้วย
    • 🥑 อะโวคาโดสุกขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกและสับ
    • ถั่วพิสตาชิโอคั่วและเกลือ 1/4 ถ้วย สับ

ขั้นตอน

1

ใส่ผักโขม ผักชีฝรั่ง โหระพา ต้นหอม เอสเตอร์ หอมแดง กระเทียม น้ำพริกปลาเค็ม และน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่นพลังสูง ปั่นและค่อยๆ เติมน้ำมันลงไปทางปากของเครื่องปั่นจนกว่าส่วนผสมจะเรียบเนียน ประมาณ 1 นาที หากจำเป็นให้ขูดด้านข้าง

2

ใส่มายองเนสและเกลือลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน ปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

3

รวมกะหล่ำปลี ผักกาดหอม แตงกวา และต้นหอมในชามขนาดใหญ่ ใส่น้ำสลัด 2/3 ถ้วยและคลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว

4

แบ่งระหว่างชาม 4 ใบและวางอะโวคาโดและถั่วพิสตาชิโอ 1 ช้อนโต๊ะบนจานแต่ละจาน เสิร์ฟทันทีพร้อมน้ำสลัดที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

535

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 53g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมน้ำสลัดล่วงหน้าหนึ่งวันและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อประหยัดเวลาสำหรับเวอร์ชันวีแกน ให้แทนที่มายองเนสด้วยมายองเนสวีแกนและละเว้นน้ำพริกปลาเค็มอย่าลังเลที่จะเพิ่มหรือแทนที่ด้วยส่วนผสม เช่น อารูกูลา เค일 หรือผักใบเขียวอื่น ๆ เพื่อความหลากหลายใช้เครื่องหั่นแบบแมนโดลินเพื่อให้ได้แตงกวาและหัวหอมที่หั่นบางสม่ำเสมอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล