
สลัดเทพธิดาสีเขียว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
สลัดเทพธิดาสีเขียว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
น้ำสลัด
- ผักโขมเด็ก 1 ถ้วย
- ผักชีฝรั่งสดสับหยาบๆ 1 ถ้วย
- ใบโหระพาสดประมาณ 1/3 ถ้วย
- ต้นหอมสดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
- ใบเอสเตอร์สับหยาบๆ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1/2 ลูก ปอกเปลือกและสับหยาบๆ
- 🧄 กระเทียมกลีบเล็ก 1 กลีบ ปอกเปลือกและสับ
- น้ำพริกปลาเค็ม 1/2 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1/4 ถ้วย (จากมะนาวขนาดกลาง 2 ลูก)
- น้ำมันมะกอก 6 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส 1/2 ถ้วย
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 3/4 ช้อนชา
สลัด
- กะหล่ำปลีเขียวสับ 4 ถ้วย
- หัวใจของผักกาดหอมสับ 4 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาเปอร์เซียขนาดกลาง 3 ลูก หั่นแว่น
- ต้นหอมหั่นบางๆ 1/2 ถ้วย
- 🥑 อะโวคาโดสุกขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกและสับ
- ถั่วพิสตาชิโอคั่วและเกลือ 1/4 ถ้วย สับ
ขั้นตอน
ใส่ผักโขม ผักชีฝรั่ง โหระพา ต้นหอม เอสเตอร์ หอมแดง กระเทียม น้ำพริกปลาเค็ม และน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่นพลังสูง ปั่นและค่อยๆ เติมน้ำมันลงไปทางปากของเครื่องปั่นจนกว่าส่วนผสมจะเรียบเนียน ประมาณ 1 นาที หากจำเป็นให้ขูดด้านข้าง
ใส่มายองเนสและเกลือลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน ปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
รวมกะหล่ำปลี ผักกาดหอม แตงกวา และต้นหอมในชามขนาดใหญ่ ใส่น้ำสลัด 2/3 ถ้วยและคลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว
แบ่งระหว่างชาม 4 ใบและวางอะโวคาโดและถั่วพิสตาชิโอ 1 ช้อนโต๊ะบนจานแต่ละจาน เสิร์ฟทันทีพร้อมน้ำสลัดที่เหลือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
535
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 53gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมน้ำสลัดล่วงหน้าหนึ่งวันและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อประหยัดเวลาสำหรับเวอร์ชันวีแกน ให้แทนที่มายองเนสด้วยมายองเนสวีแกนและละเว้นน้ำพริกปลาเค็มอย่าลังเลที่จะเพิ่มหรือแทนที่ด้วยส่วนผสม เช่น อารูกูลา เค일 หรือผักใบเขียวอื่น ๆ เพื่อความหลากหลายใช้เครื่องหั่นแบบแมนโดลินเพื่อให้ได้แตงกวาและหัวหอมที่หั่นบางสม่ำเสมอ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล