env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

คาสเซอร์โรลพริกเขียว

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 2 กระป๋อง (ขนาด 7 ออนซ์) พริกเขียวทั้งลูก สะเด็ดน้ำ
    • 🧀 1 ½ ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
    • 🥚 4 ฟองไข่ขนาดใหญ่ ตีพอเข้ากัน
    • 🥛 ⅓ ถ้วยนม

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันในถาดอบขนาด 8x12 นิ้ว.

2

วางพริกเขียว 1/3 ส่วนที่ก้นถาดที่เตรียมไว้ โรยด้วยชีสเชดดาร์ครึ่งถ้วย ทำซ้ำอีกสองครั้ง.

3

ตีไข่และนมเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ เทส่วนผสมไข่ลงบนพริกและชีส.

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนสุก ประมาณ 25 ถึง 30 นาที.

5

พักไว้ก่อนเสิร์ฟ 5 ถึง 10 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

137

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้พริกเขียวสดแทนพริกกระป๋องสามารถเพิ่มรสชาติของจานนี้ได้.เสิร์ฟพร้อมสลัดหรือขนมปังกรอบสำหรับมื้อที่สมบูรณ์มากขึ้น.ปล่อยให้คาสเซอร์โรลเย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อให้หั่นและจัดจานได้ดีขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล