env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดแอปเปิ้ลเขียวพร้อมบลูเบอร์รี่ เฟตา และวอลนัท

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • สลัด

    • ผักกาดหอมคละชนิด 4 ถ้วย เช่น ผักกาดใบ, เอนดีฟ, และแรดิคคิโอ
    • 🍏 แอปเปิ้ลกรีนใหญ่ 1 ลูก หั่นลูกเต๋า
    • 🌰 วอลนัทสับหยาบ ½ ถ้วย
    • ชีสเฟต้าบด ½ ถ้วย
    • ลูกเกดแห้ง ½ ถ้วย
    • 🧅 ต้นหอมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
  • น้ำสลัด

    • น้ำมันพืช ¼ ถ้วย
    • บลูเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ทำสลัด: วางผักกาดหอม ลูกเต๋าแอปเปิ้ล วอลนัท ชีสเฟตา ลูกเกด และต้นหอมในชามขนาดใหญ่

2

ทำน้ำสลัด: ผสมน้ำมันพืช บลูเบอร์รี่ น้ำมันมะกอก และน้ำส้มสายชูลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร; ปั่นจนเนียนและเข้ากันดี

3

ราดน้ำสลัดลงบนสลัดและคลุกให้เข้ากัน แช่เย็นประมาณ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

417

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักกาดหอมสดล้างใหม่เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรอบคั่ววอลนัทเพื่อเพิ่มรสชาติ ก่อนใส่ในสลัดบลูเบอร์รี่ในน้ำสลัดสามารถแทนที่ด้วยราสเบอร์รี่เพื่อเปลี่ยนโปรไฟล์รสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล