
สลัดแอปเปิ้ลเขียวพร้อมบลูเบอร์รี่ เฟตา และวอลนัท
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดแอปเปิ้ลเขียวพร้อมบลูเบอร์รี่ เฟตา และวอลนัท
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
สลัด
- ผักกาดหอมคละชนิด 4 ถ้วย เช่น ผักกาดใบ, เอนดีฟ, และแรดิคคิโอ
- 🍏 แอปเปิ้ลกรีนใหญ่ 1 ลูก หั่นลูกเต๋า
- 🌰 วอลนัทสับหยาบ ½ ถ้วย
- ชีสเฟต้าบด ½ ถ้วย
- ลูกเกดแห้ง ½ ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
น้ำสลัด
- น้ำมันพืช ¼ ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ทำสลัด: วางผักกาดหอม ลูกเต๋าแอปเปิ้ล วอลนัท ชีสเฟตา ลูกเกด และต้นหอมในชามขนาดใหญ่
2
ทำน้ำสลัด: ผสมน้ำมันพืช บลูเบอร์รี่ น้ำมันมะกอก และน้ำส้มสายชูลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร; ปั่นจนเนียนและเข้ากันดี
3
ราดน้ำสลัดลงบนสลัดและคลุกให้เข้ากัน แช่เย็นประมาณ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
417
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 34gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักกาดหอมสดล้างใหม่เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรอบคั่ววอลนัทเพื่อเพิ่มรสชาติ ก่อนใส่ในสลัดบลูเบอร์รี่ในน้ำสลัดสามารถแทนที่ด้วยราสเบอร์รี่เพื่อเปลี่ยนโปรไฟล์รสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล