ลูกกัดโยเกิร์ตถั่วเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 จำนวนจาน
- $4
ลูกกัดโยเกิร์ตถั่วเนยถั่ว
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥜 ¼ ถ้วยเนยถั่วธรรมชาติ
- ¼ ถ้วยโยเกิร์ตรสวานิลลาไขมันต่ำ
- 🍯 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
- ½ ถ้วยข้าวโอ๊ต
- ¼ ถ้วยแป้งอัลมอนด์
- ¼ ถ้วยเมล็ดแฟลกซ์
- 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดคาเคา
ขั้นตอน
ผสมเนยถั่ว, โยเกิร์ต และน้ำผึ้งในชามขนาดกลาง คนด้วยช้อนจนเนียน
ใส่ข้าวโอ๊ต, แป้งอัลมอนด์, เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดคาเคา คนให้เข้ากัน
ตักส่วนผสมประมาณ 1 ช้อนโต๊ะด้วยที่ตักคุกกี้หรือช้อน แล้วปั้นเป็นลูกกลมเบาๆ ด้วยมือ
วางในภาชนะที่ปิดสนิทและแช่เย็นประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
102
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเก็บลูกกัดเหล่านี้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ หรือแช่แข็งเพื่อยืดอายุการเก็บเพื่อความกรุบกรอบเพิ่มเติม กดเมล็ดคาเคาพิเศษลงบนลูกกัดก่อนนำเข้าตู้เย็นสลับแป้งอัลมอนด์ด้วยข้าวโอ๊ตมากขึ้นสำหรับตัวเลือกที่ไม่มีถั่วใช้โยเกิร์ตธรรมชาติสำหรับเวอร์ชันที่หวานน้อยลง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล