env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พิต้าบดสไตล์กรีก

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อบด 12 ออนซ์
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • ผงกระวาน ½ ช้อนชา
    • ปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ ½ ช้อนชา
  • ผัก

    • ผักกาดหอมโรเมนสับละเอียด 1 ½ ถ้วย
    • พาร์สลีย์สับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผักชีลาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกปอเปี๊ยะหั่นแว่น 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หอมแดงสับ 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • ชีสเฟตา ¼ ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • น้ำมะนาวสด 2 ช้อนชา
    • ซอสทซาซิกิ ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ผสมเนื้อกับกระเทียม ผงกระวาน ปาปริก้า เกลือ และพริกไทย จนเข้ากันอย่างสม่ำเสมอ

3

แบ่งส่วนผสมให้เท่าๆ กันเป็น 4 ส่วน จากนั้นกดแต่ละส่วนลงบนหนึ่งในแป้งพิต้า แล้วแผ่เนื้อออกไปจนเกือบถึงขอบ

4

ตั้งกระทะหรือเตาขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เมื่อร้อนจัดแล้ววางพิต้าด้านที่มีเนื้อลงในกระทะ กดพิต้าด้วยหลังไม้พายเพื่อให้เนื้อแบนขณะที่ปรุงอาหาร ทอดโดยไม่ขยับจนกว่าจะเกรียมและเนื้อแยกออกจากกระทะได้อย่างง่ายดาย ประมาณ 3 นาที จากนั้นกลับด้านและทำต่ออีก 1 นาที ทำแบบเดียวกันกับพิต้าที่เหลือ

5

คลุกเคล้าผักกาดหอม พาร์สลีย์ ผักชีลาว พริก หอมแดง ชีสเฟตา น้ำมะนาว และซอสทซาซิกิในชามจนเข้ากัน

6

แบ่งส่วนผสมสลัดระหว่างพิต้า และโรยหน้าด้วยมะเขือเทศหั่นบาง ๆ พอสม่ำเสมอ พับครึ่งและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

505

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 56g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้พิต้าโฮลวีตสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอย่าปรุงเนื้อจนสุกเกินไป เพื่อให้แน่ใจว่ายังคงความฉ่ำและมีรสชาติดีเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ คุณสามารถย่างพิต้าเบา ๆ ก่อนใส่เนื้อ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล