
สลัดกรีก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
สลัดกรีก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 1 หัวของผักกาดหอม romaine ล้าง แห้ง และสับ
- 1 แตงกวา หั่นแว่น
- 🍅 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่ สับ
- 1 เม็ดพริกหยวกสีเขียว สับ
- 1 เม็ดพริกหยวกสีแดง สับ
- 🧅 1 หัวหอมแดง หั่นเป็นชิ้นบางๆ
ของกระป๋อง
- 1 (6 ออนซ์) กระป๋องของมะกอกดำที่ถูกควักเมล็ดออก
ผลิตภัณฑ์นม
- 1 ถ้วยชีสเฟต้าบด
น้ำสลัด
- 6 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🍋 1 ลูกมะนาว คั้นน้ำ
- 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
1
รวมผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเทศ มะกอก เม็ดพริกหยวก และหัวหอมแดงลงในชามขนาดใหญ่ เคล้าให้เข้ากันแล้วโรยหน้าด้วยชีสเฟต้า
2
ตีน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ออริกาโน และพริกไทยดำรวมกันในชามเล็ก
3
ราดน้ำสลัดบนสลัด คนให้เข้ากันและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
265
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือเทศและแตงกวาสดและสุกเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.เพิ่มสมุนไพรสดอย่างเช่นผักชีฝรั่งหรือดิลล์สำหรับความจัดจ้านพิเศษ.สำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถเพิ่มไก่หรือกุ้งย่างเพื่อโปรตีนเพิ่มเติม.สลัดนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าได้ แต่เพิ่มน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟเพื่อคงความกรอบของผัก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล