env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดกรีก

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1 หัวของผักกาดหอม romaine ล้าง แห้ง และสับ
    • 1 แตงกวา หั่นแว่น
    • 🍅 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่ สับ
    • 1 เม็ดพริกหยวกสีเขียว สับ
    • 1 เม็ดพริกหยวกสีแดง สับ
    • 🧅 1 หัวหอมแดง หั่นเป็นชิ้นบางๆ
  • ของกระป๋อง

    • 1 (6 ออนซ์) กระป๋องของมะกอกดำที่ถูกควักเมล็ดออก
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 1 ถ้วยชีสเฟต้าบด
  • น้ำสลัด

    • 6 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • 🍋 1 ลูกมะนาว คั้นน้ำ
    • 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ

ขั้นตอน

1

รวมผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเทศ มะกอก เม็ดพริกหยวก และหัวหอมแดงลงในชามขนาดใหญ่ เคล้าให้เข้ากันแล้วโรยหน้าด้วยชีสเฟต้า

2

ตีน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ออริกาโน และพริกไทยดำรวมกันในชามเล็ก

3

ราดน้ำสลัดบนสลัด คนให้เข้ากันและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

265

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือเทศและแตงกวาสดและสุกเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.เพิ่มสมุนไพรสดอย่างเช่นผักชีฝรั่งหรือดิลล์สำหรับความจัดจ้านพิเศษ.สำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถเพิ่มไก่หรือกุ้งย่างเพื่อโปรตีนเพิ่มเติม.สลัดนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าได้ แต่เพิ่มน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟเพื่อคงความกรอบของผัก.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล