env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดพาสต้าสไตล์กรีก

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 2 ถ้วย พาสต้าชนิดเพนเน่
  • น้ำสลัด

    • ⅔ ถ้วย น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
    • ¼ ถ้วย น้ำส้มสายชูไวน์แดง
    • 🧄 2 กลีบ กระเทียม บด
    • 🍋 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
    • 2 ช้อนชา ออริกาโน่แห้ง
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ผัก

    • 🍅 10 ผล มะเขือเทศเชอร์รี่ หั่นครึ่ง
    • 1 เม็ด พริกเขียวหวาน หั่น
    • 1 เม็ด พริกแดงหวาน หั่น
    • 🧅 1 หัว หอมแดงขนาดเล็ก หั่น
    • ½ ลูก แตงกวา หั่นแว่น
    • ½ ถ้วย มะกอกดำ หั่นแว่น
  • ชีส

    • ½ ถ้วย ชีสเฟต้า บด

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

เติมน้ำลงในหม้อใบใหญ่แล้วใส่เกลือเล็กน้อย จากนั้นต้มจนเดือดพล่าน คนให้เข้ากันกับพาสต้าชนิดเพนเน่และรอให้เดือดอีกครั้ง ต้มพาสต้าโดยไม่ปิดฝา คนเป็นระยะๆ จนกว่าจะสุกแต่ยังคงความกรอบ เวลาประมาณ 10 นาที ล้างด้วยน้ำเย็นและสะเด็ดน้ำให้แห้ง

3

ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู กระเทียม น้ำมะนาว ออริกาโน่ เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม และพักไว้

4

รวมพาสต้า มะเขือเทศ พริกเขียวและแดง หัวหอม แตงกวา มะกอก และชีสเฟตาในชามใบใหญ่ เทน้ำสลัดลงบนส่วนผสมพาสต้าและคลุกเคล้าให้เข้ากัน

5

เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ให้ปิดฝาสลัดและแช่เย็นในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ เพื่อให้รสชาติเข้ากันได้ดี

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

307

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมสลัดไว้หนึ่งวันก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มรสชาติ เพราะส่วนผสมจะซึมซาบกันในน้ำสลัดใช้พาสต้าแบบไม่มีกลูเตนหากคุณแพ้กลูเตนเพิ่มผักสด เช่น ผักโขมหรืออะโวคาโดสำหรับคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มเติม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล